| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > если |
если
мышся болят, при чом очень сильно, то советуют идти на тренировку? У меня со вторника до сих пор болят ноги, передняя часть, в среду и четверг занималась, а сегодня утром чувствую - не могу. Как-то читала, что даже если болит, то надо позаниматься и всё прийдёт, а как вы считаете?
snegolja © (18.04.2008 10:04)
Прямая ссылка
понял :)
пасиба Банана .)
snegolja © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Не, после боди кондишн у меня все так болело,что дышать было больно, а после растяжки нечего! только другие мышцы болеть стали. Жить можно!
Если двигаться можете, идите обязательно. Без движения мышцы хуже отдыхают.
Gesneria © (19.04.2008 14:04) Прямая ссылка
snegolja © (18.04.2008 10:04)
у меня болят, если я пару дней похалтурю. Тогда сразу заниматься лезу, все проходит
Ксанка © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Ксанка © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
после трени имхо душ или ванну принять горячую и помассажировать ножки...
Магия © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Магия © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
да я вчера валялась уже в тёплой ванне. Болят то пусть болят, просто вопрос о тренировке..
snegolja © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
snegolja © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
ну не знаю,если очень болят, то можешь пропустить
но лично я хожу
после разминки и нескольких минут тренеровки боль проходит...
Магия © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Магия © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
надо дать мыш-цам восстановиться, не нагружать пока эту группу мыш-ц... можно сделать или просто кардио, или нагрузи сегодня пресс, спину, плечи, руки какие-нибудь :)
Juanita Banana © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
понял :)
пасиба Банана .)
snegolja © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
:) боль вызывают поврежденные мышечные волокна, в которых микроразрывы и трещинки... надо им покой, много воды-чая, белок для регенерации и минимум 48 часов... покой не в смысле обездвиженность, а просто не целенаправленная нагрузка на них, то есть кардио не мешает, как и впрочем другие группы мыш-ц
Juanita Banana © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
я бы пошла просто на кардио
Сандрин © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Сандрин © (18.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Не, после боди кондишн у меня все так болело,что дышать было больно, а после растяжки нечего! только другие мышцы болеть стали. Жить можно!
Если двигаться можете, идите обязательно. Без движения мышцы хуже отдыхают.
Gesneria © (19.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Обязательно идти! Потом даже меньше болит. По себе знаю:)
Silensio © (19.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Silensio © (19.04.2008 17:04) Прямая ссылка
