Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > целлюлит |
целлюлит
сегодня сходила в зал рядом с домом - разведала обстановку
буду ходить
Вообще -я худая, руки, живот все в порядке.А вот попа бедра колени - в целлюлите причем не начальной стадии. Вес меня устраивает. Кушаю я не очень много, на диете не сижу, скорее стараюсь просто здоровую пищу кушать.. Хочу перейти на большее кол-во белков, меньшее углеводов и таки заставить себя пить воду!
Делаю медовый массаж.
Вот что хотела спросить у профи:
1) как часто ходить заниматься (понимаю, что не меньше 3 раз в неделю),интересно, что будет если каждый день ходить ( я сейчас как раз не работаю, имею возможность)
2) как долго стоит заниматься?
3) собственно на что пойти? есть тренажерка, и групповые занятия стандарт - АБТ, пилатес, степ итд
что будет эффективнее при моей проблеме?
при этом не хочу сильно накачивать мышцы - бедро и так широкое (фигура аля гитара)
советы?
кхм © (02.04.2008 18:04)
Прямая ссылка
кхм © (02.04.2008 18:04)
профи у нас тут нет, им некогда сидеть в инете :)))
если есть возможность ходить каждый день - ходите :) чередуйте через день кардио и силовые трени, например... мыш-ц не накачаете за 3-4 силовые в неделю... по часу занимайтесь, если есть силы/ возможности/ желание :)
делать ли кардио на степе или дорожке, а также силовую на тренажерах или групповых занятиях - это зависит только от ваших склонностей. всё когда-то надоедает, поэтому разнообразие делайте себе :) регулярно и последовательно!
Juanita Banana © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
а если кардио каждый день, без силовых - чего можно ожидать?
Варвара © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Варвара © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
всего замечательного, тренированности С-С-С, уменьшения жировой прослойки, здоровый цвет лица и прочее... Но немного силовой никому не помешает - привести мыш-цы в тонус. и быстрее и эффективнее жир сжигаться будет, сейчас скопирую
Juanita Banana © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
так как они "заводят" (silovye trenirovki) обмен веществ на 24-36 часов примерно (в отличии от кардио, которые на 40-90 минут действуют)
Juanita Banana © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
спасибо!
Варвара © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Варвара © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
С-С-С?
кхм © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
кхм © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
сердечно-сосудистая система
Варвара © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Варвара © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Каждый день что-то у меня. Если нет сил, как было вчера, пошла гулять, почти два часа слонялась в темноте. Потом пришла и гантельками побаловалась, и ножки с бёдрышками покачала (дома есть транжёр). Дома танцую. Но сегодня вот встала рано-рано, пошла потренировался, потом поплавала, итого 2 часа. Вечером будут танцы на ужин часа 3-4.
Я вас уверяю, даже при такой нагрузке, мне не видать накаченных мущ.
kiss © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
kiss © (02.04.2008 18:04) Прямая ссылка
киссь, как же классно креативную профессию иметь - сам себе хозяин-барин... здОрово, супер!!! :)))
Juanita Banana © (02.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (02.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Да, но я на следующей недели выхожу на свою старую работу. Они меня вызвонили. Я попросила 3 дня в неделю. Неохота сидеть в офисе, да ещё с одним толстым болваном, который есть чипсы и всякую дрянь весь день (прибила бы!!!), но что делать.
Вот если дела пойдут с офортами, то стану совсем свободным художником , каким была в основном всю свою жизнь.
kiss © (02.04.2008 19:04)
Прямая ссылка
kiss © (02.04.2008 19:04)
но 3 дня в неделю это шикарно, жить можно ;)))) большинству и не снится! :)
Juanita Banana © (02.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (02.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Увы и денег-то мало и бенефитов нет. От семьи отрываю. Я надеюсь что в искусстве будут хорошие продажи, поэтому... И тогда, тогда... Где взять время на всё??!!
kiss © (02.04.2008 19:04) Прямая ссылка
kiss © (02.04.2008 19:04) Прямая ссылка
а силы откуда на все это?
после 2 часов прогулок ещё и гантельки?
я в отпаде
Sova © (02.04.2008 23:04) Прямая ссылка
Sova © (02.04.2008 23:04) Прямая ссылка
Лебединная песня...
kiss © (03.04.2008 00:04) Прямая ссылка
kiss © (03.04.2008 00:04) Прямая ссылка