Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > похудеть от кардио |
похудеть от кардио
реально ли похудеть только от кардио упражнений (силовые по состоянию здоровья в тесе-е 3 месяцев исключаются)(вес 64, рост 160)
nubbin © (16.03.2008 15:03)
Прямая ссылка
nubbin © (16.03.2008 15:03)
неизвестно, как часто, что и по сколько вы собрались делать, но в любом случае реально от кардио похудеть, увеличить оборот калорий, улучшить настроение, прибавить активности и энергии, подтянуться и посвежеть :)))
Juanita Banana © (16.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.03.2008 16:03) Прямая ссылка
блин, как же это противно - бегать, прыгать...
vemar © (16.03.2008 16:03) Прямая ссылка
vemar © (16.03.2008 16:03) Прямая ссылка
видимо кому что
мне наоборот нра очень
не лублю бассейны зато
Магия! © (16.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Магия! © (16.03.2008 17:03) Прямая ссылка
противно это только вначале, когда нетренирован совсем - и слабость, и одышка, и вообще неохота двигаться... а когда втянулся, с каждым разом легче и больше радости приносит.
ну и лишний вес - я на себе каждый лишний кг чувствую, сразу труднее даже на свой 5 этаж залезть... у мамы лишних 20 кило, не знаю, как ей вообще с дивана охота вставать с таким балластом - вот ей тоже всё противно бегать, прыгать :(
Juanita Banana © (16.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.03.2008 17:03) Прямая ссылка
я люблю двигаться. Это такая радость. Главное начать. Лишний вес, да, к земле тянет.
kiss © (16.03.2008 18:03) Прямая ссылка
kiss © (16.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Это точно! Я никогда не любила бегать... Потом для разнообразия стала себя заставлять, а сейчас - только дай пробежаться на дорожке или в парке! Так классно! и выносливость можно тренировать и чувствуешь себя лучше!
La.Fee © (17.03.2008 20:03) Прямая ссылка
La.Fee © (17.03.2008 20:03) Прямая ссылка
вот я и хочу спросить как часто и что лучше делать, на выбо имеется кардиотренажеры, и не больше 2 раза в неделю танцы, степ, аэробика и пр.
nubbin © (16.03.2008 23:03) Прямая ссылка
nubbin © (16.03.2008 23:03) Прямая ссылка
это от ваших интересов зависит, я же не знаю, что вам прижатней :)
делайте что-то 5 раз в неделю по 40-60 минут: например, 3 раза через день кардио и 2 раза танцы или аэробика...
кардио можно делать вообще каждый день, если хочется и цель есть :)
Juanita Banana © (17.03.2008 00:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.03.2008 00:03) Прямая ссылка