| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > куда его деть? |
куда его деть?
Девочки вопрос такой. Я худею, все идет хорошо (за 2 года похудела с 56 до 48 размера), все устраивает - медленно и верно, кожа подбирается, организм чувствует себя в такрм режиме нормально. НО!!! В середине июня мне нужно надать почти свадебное платье (у нас пятилетний юбилей), платье куплено - сидит прекрасно, но просматривается жирок над уровнем талии... Самое обидное, что не в брюках по бедрам ни в узких юбках над талией ничего не висит, а тут... пробовала утянуть шнуровку- результата нет. Вопрос: как согнать жир именно над талией? Вообще кручу педали на велотренажере и работаю над прессом по программе Хочу такое тело. Есть способы?
Green'a © (29.03.2008 14:03)
Прямая ссылка
Green'a © (29.03.2008 14:03)
неопреновые шорты для похудения Артемис Делюкс http://shopbody.ru/deluxe-shorts.htm
Ann © (29.03.2008 23:03) Прямая ссылка
Ann © (29.03.2008 23:03) Прямая ссылка
не пойдет - они до талии, а у меня проблема выше талии...на уровне диафрагмы... вот и маюсть - не знаю, чем себе помочь...
Green'a © (30.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Green'a © (30.03.2008 17:03) Прямая ссылка
как говорит знакомый врач- нависающий жирок над талией это- признак вечернего питания. Попробуйте вообще ничего не есть после 18. (даже яблоко-кефир). Исключение зеленый чай. И через месяц посмотрите на эффект.
+ осанка (не шучу) - когда стала следить и гордо держать голову и спину -животик активно подобрался.
И еще - лично мне здорово помогает плавание 2 р. в нед.!
Успехов!
думаю так © (31.03.2008 16:03) Прямая ссылка
думаю так © (31.03.2008 16:03) Прямая ссылка
я не могу отказаться от питания после 18 - у меня печень больная, я ем мало, но последний раз около 7, а спать в 10-11... если сдвинуть ужин на пораньше - к 9 появляется чувство голода и жуткая боль. Да и проблема то не в принципе жир (в другой одежде его не видно, все ровненько), а и менно в вечернем платье... Но убрать это хочется......
Green'a © (31.03.2008 22:03) Прямая ссылка
Green'a © (31.03.2008 22:03) Прямая ссылка
около 7 -нормал...
тогда вопрос может быть в этом - ЧТО вы едите на ужин?
оптимально - бульон куриный и/или курочку с овощами или творог, кефир, зеленый чай...
но ни сыр (жирно!), ни каши, ни булочки, ни десерты и т.п.
думаю так © (01.04.2008 11:04) Прямая ссылка
думаю так © (01.04.2008 11:04) Прямая ссылка
вечером я ем или кашу (250 гр) на молоке или макароны (150гр) и свежие овощи (огурцы и помидоры) или кусок отварной курицы или кучок отварной рыбы... пью кофе уже безо всего - не лезет в меня... иногда запихиваю в себя пачку детского кефира... вот и весь мой ужин. А если брать мой день в целом, то выглядит это так:
утро - кофе и хлопья зерновые
обед - овощи на пару или картошку отварную или рис на воде (иногда с отварной курочкой или рыбой), сок томатный, кофе и сыр адыгейский или сулугуни (50гр)
полдник - яблоко или сок или чай с молоком
ужин - уже описала...
порции маленькие - я с детства малоешка. Если в обед ем суп 300 гр и кусок хлеба (50гр), то второе я уже не ем. Если очень голодная, то могу еще салат овощной осилить немного (100-150 гр)...
Да я к себе не в претензии - худею нормальными темпами, но вот одно место на моей фигуре меня раздражает...
Green'a © (01.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Green'a © (01.04.2008 20:04) Прямая ссылка
о!
макароны и картошка - это ж крахмал((
для здорового птания -совсем не очень...
ну, раз в полгода можно, но каждый день или через день?? категорически!
п.с. откладываются как раз на животик..
попробуйте их убрать вообще...заменить гречкой, рисом, овсянкой
на вечер лучше рыбу или курочку с овощами
думаю так © (02.04.2008 11:04) Прямая ссылка
думаю так © (02.04.2008 11:04) Прямая ссылка
да я и не говорю, что через день... просто все надоедает... у меня сейчас в меню: каши (рис, геркулес, пшено), макароны, картофель отварной или печеный ,помидоры, огурцы, яблоки не кислые, бананы, кефир, молоко, йогурт, отварная курица, отварная рыба не жирная, зерновые хлеб и хлопья. И это все!!! Я уже 2 месяца на такой вот принудительной диете... Эта преснятина уже в меня и так не лезет... Картошку ем раз в неделю где-то... В основном овощи паровые (мне гавайская смесь нравиться, хотя врач от ее состава не в восторге). Сыр иногда себе позволяю - ну очень хочется. С занятиями вот ограничения - получается почти одно кардио, качать пресс можно по-немногу... но я еще раз говорю - процесс идет нормальными темпами, просто одно место мне не нравиться (со временем похудеет, но хочется ускорить процесс именно на уровне диафрагмы)...
Вот и ломаю голову...
Green'a © (02.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Green'a © (02.04.2008 20:04) Прямая ссылка
мне очень нравится питание по гр. крови.
возможно, вы едите продукты не подходящие для похудения для вашей гр. крови и они "складируются" в области живота...(зависит от частоты и объемов их употребления)
А какая у вас группа крови?
хм © (03.04.2008 15:04) Прямая ссылка
хм © (03.04.2008 15:04) Прямая ссылка
и кстати! кашу варите на воде - очень вкусно и меньше калорий...
и у взрослых людей молоко очень редко хорошо усваивается...
кофе - максимум чашку в день...
лучше акцент на зеленом чае
думаю так © (02.04.2008 12:04) Прямая ссылка
думаю так © (02.04.2008 12:04) Прямая ссылка
так у меня и получается, правда вечером иногда трудно от кофе отказаться - я от него лучше засыпаю после напряженного дня...
Green'a © (02.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Green'a © (02.04.2008 20:04) Прямая ссылка
у меня бег в первую очередь убирает жир именно на талии...
Королек-птичка певча © (30.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (30.03.2008 14:03) Прямая ссылка
