| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > Кардио и силовая!!!! |
Кардио и силовая!!!!
Девочки, стыдно мне, но я признаюсь!!!
Я незнаю в чем разница между ними, и вообще в чем они заключаются...
я одно время думала, что оба названия относятся к работе в тренажерном зале, а почитав этот форум поняла что я далека от истины!!!
diviola © (14.03.2008 14:03)
кардио предполагает тренировку сердца: достаточно интенсивные движения. ;)
Wisdom © (14.03.2008 14:03) Прямая ссылка
силовые тренировки направлены на развитие мыш-ц на тренажорах, с гантелями, весом и тд... принцип - _кратковременные_ нагрузки на конкретные мыш-цы - например, 3 сета по 15 повторений на конкретную группу мыш-ц.
кардио - на развитие сердечно-сосудистой системы: беговая дорожка, велосипед, кросстренер, степпер и тд... принцип - _длительная_ стабильная аэробная/анаеробная (в зависимости от цели: выносливость или сжигание жира) нагрузка, где решающую роль играет пуль-с... про пуль-с и кардио можно почитать текст на личке
Juanita Banana © (14.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.03.2008 14:03) Прямая ссылка
спасибо!
diviola © (15.03.2008 21:03) Прямая ссылка
diviola © (15.03.2008 21:03) Прямая ссылка
