| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > Ягодицы |
Ягодицы
как накачать? Но с тем условием, чтобы не увеличивался объем передней и задней поверхности бедра.
zaraza © (17.03.2008 15:03)
это не я)
но послушаю еще))))))))))))))))
юкси © (17.03.2008 15:03) Прямая ссылка
юкси © (17.03.2008 15:03) Прямая ссылка
я вот че-то не понимаю - я не заморачиваюсь с бедрами - качаю попу традиционным путем - - приседания, становая, жимы - жру не по-детски - хоть бы где бедро увеличилось...
Matrix © (17.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2008 15:03) Прямая ссылка
а у меня очень быстро в этих местах накачиваются мышцы
zaraza © (17.03.2008 16:03) Прямая ссылка
http://www.kleo.ru/webboard/sport/
Сандрин © (17.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Сандрин © (17.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Я уже несколько раз слышала, что для накачивания при выполнении этого упражнения ногу надо задирать выше 90°. Не знаю, от этого упражнения или нет, но попа у меня накачалась и очень быстро. Была-абсолютно плоская.
розовая курица © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
