Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2008 года >  Дыхание и питание

Дыхание и питание

Как правильно дышать во время упражнений (например на пресс..)? И насколько правильное дыхание важно? Типо на “усилие” выдыхать? Я вообще забываю дышать, а если дышу, то сбиваюсь со счёта :-(. Питание до и после кардио мне понятно, а как с так называемыми силовыми (дома, на коврике :-)? Я обычно делаю их рано утром, потом на завтрак овсянка. А может белок надо? Вы тут отвечайте, я за . Банане отдельное спасибо за рекламу!
Nova © (30.03.2008 11:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


выдыхать на напряжение, то есть на подъем туловища, и не задерживать... важно-важно, а то давление в башке поднимется до небес. овсянка нормально, в ней же тоже белок есть, только это мало... я бы омлет какой-нибудь с овощами съела, творог, сыр, йогурт, орехи. иногда ем грубомолотые хлебцы с творогом толстым слоем, сверху отруби пшеничные и сверху шмат лососища - белок с углеводами и клетчатки много :) нас-оксидженщиков уже много, целых 3! :) у вас вот прямо просто так он продаёться? или ты в уса сейчас?
Juanita Banana © (30.03.2008 13:03)
Прямая ссылка

вот-вот, у меня такое чувство, что давление и поднимается :( а если я вечером перед сном буду заниматься, то потом можно пару ложек творога и спать? Я просто не смогу от отренней овсянки отказаться :)) Продаётся просто так, не везде, но в интернете можно посмотреть, в каких местах. Я только в третьём месте его нашла, апрельский номер. Можно через интернет тоже заказать, цея такая же как в магазине. Довольная как слон, пойду читать :))
Nova © (30.03.2008 14:03)
Прямая ссылка

а мне масл энд фитнесс нра, но мне запретили его иметь дома
Bastet © (30.03.2008 14:03)
Прямая ссылка

если Бастетишне дать волю, она бы весь дом заполонила дорожками, еллипсами, масл&фитнесами и прочими журналами и кошками... _кто_-_то_ же должен тормозить этот процесс :))))
Juanita Banana © (30.03.2008 14:03)
Прямая ссылка

Такая же фигня ))) И в спортивные магазины меня лучше не впускать ))
Nova © (30.03.2008 14:03)
Прямая ссылка

кстатги, я как на пол спущусь че-нить поделать, кошай сразу приходит и анчинает ластица, вот вам и позанимаишься))))
Bastet © (30.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

ты, наверное, как-то нежно спортом занимаешься :))) как у меня лью - к нему тоже кошаки лезут, когда он спортится... а я как взгромоздюсь на кросстренер, так энти тварьки тихо прячутся за подушки и оттуда с опаской поглядывают, а если размашусь гантелями, так они тоже в укрытие лезут... только на растяжку выползают из углов :))))
Juanita Banana © (30.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

на кроссе, конехчно, сразу сгинут, а когда пресс на полу покачать, даже начать не успеешь
Bastet © (30.03.2008 18:03)
Прямая ссылка

я их выгоняю из комнаты, когда на пол слажу :)
Juanita Banana © (30.03.2008 20:03)
Прямая ссылка

нашего ен выгонишь, так как двери не закроешь, так как с закрытыми дверями происходит следующее --> http://de.youtube.com/watch?v=4rb8aOzy9t4
Bastet © (30.03.2008 21:03)
Прямая ссылка

гыги, у нас тоже, но дверь не стеклянная, и даже повиснуть в истерике на одном когте в замочной скважине с целью привлечения внимания тоже не может - скважины я залепила нафиг и когти стригу регулярно :)))
Juanita Banana © (30.03.2008 21:03)
Прямая ссылка

у нас тоже нет, но скребется зараза и орать будет а я седня утром получила от него в глаз (((((((
Bastet © (31.03.2008 13:03)
Прямая ссылка

вот те раз, ластится :-| мымр какой :)))) а я вчера на роликах въехала в сигаретный автомат и всю кожу с пальца сняла :( в общем, жить опасно :)
Juanita Banana © (31.03.2008 14:03)
Прямая ссылка

ну ты млин даешь, будь аккуратнее!((
Bastet © (31.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

а мне седня позавтракать не дали и сёли весь миндаль из моей тарелки:((( и разбросали все яблоки в окружности в 2 метра...
Matrix © (30.03.2008 19:03)
Прямая ссылка

нда... а у меня седня двуногий зверь разбил камеру :( больше нечем делать фоты... форум, спи спокойно :)
Juanita Banana © (30.03.2008 20:03)
Прямая ссылка

млин(((((((((((((( эх он двуногий лис :(
Bastet © (30.03.2008 21:03)
Прямая ссылка

как это ему удалось????? он тренировался в метании предметов с 3 этажа????
Matrix © (30.03.2008 22:03)
Прямая ссылка

нет, в метании рюкзака на каменный пол - а фотоаппаратег был в наружном кармане, и хрясь его об пол... говорю же, слоняра, млина...
Juanita Banana © (30.03.2008 23:03)
Прямая ссылка

мдя..... небось ещё и звуком наслаждался...
Matrix © (30.03.2008 23:03)
Прямая ссылка

ну он и сам не рад уже, ненарочно же в общем... :) бум че-то делать... но новый пока вообще на катит 8-]
Juanita Banana © (30.03.2008 23:03)
Прямая ссылка

мои порывался последние наушники погрызть сегодня - еле отобрали.... за ними глаз да глаз нужен:((
Matrix © (31.03.2008 05:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору