| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > Жирок на животе |
Жирок на животе
У меня нормальный вес, в принципе фигурой довольна, занимаюсь спортом (бег), питаюсь правильно. Но на животе всёравно есть жирок, можно руками даже захватить. Особенно когда сижу. Как от него избавиться? Пресс качаю (но не очень много, 3 раза в неделю) надо наверно больше, но ненавижу это делать :(
Nova © (06.02.2008 16:02)
Прямая ссылка
и как жирок на животе? :) После скольких лет он пропадает?
П. С.. бегом всю жизнь занимаюсь, раньше просто ела тоже много
Nova © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Я сегодня как раз читала статью о том, что как зачастую жир откладывается на животе из-за частого стресса :)
И советы как этого избежать были просто феноменальны: спать достаточно, не нервничать и снимать стресс :)))))
Fialka © (06.02.2008 18:02) Прямая ссылка
а я когда нервничаю, худею , причем очень быстро. какой-то у меня непорядок....
Naty © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
значит стресс виноват
Nova © (06.02.2008 21:02) Прямая ссылка
да да да,а не сладкое, мучное и жирное......
Naty © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
Nova © (06.02.2008 16:02)
правильно, потому что просто качанием пресса 3 раза в неделю от него не избавится. бегать надо 30-60 минут 5 раз в неделю и на жесткой диете сидеть.
Matrix © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
я же написала, что бегаю... сейчас 5 раз в неделю (интерваллы, в горку, просто с низким пульсом) по 60 минут минимум. Летом и весной бегала по 6-7 раз в неделю, скоро опять так начну. А диета насколько жёсткая должна быть? Сколько примерно в день? (сейчас у меня примерно 1500 /день, меньше не потяну наверно, на бег сил боюсь не будет :(
Nova © (06.02.2008 16:02)
Прямая ссылка
Nova © (06.02.2008 16:02)
меньше и не надо - загнутся можно. Важно ещё чтто ты ешь и с каким интервалом.
Пить 3 литра воды в день.
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
ем часто (через 3-4 часа), в основном белки и хорошие углеводы. Из неочень хороших углеводов, ем фрукты (не бананы!). Из жиров только орехи. Ну 1 в неделю могу съесть сыра какого-нибудь, конфетку или печенюшку. Неужели это так влижает?
Воды сейчас да, меньше пью, холодно от неё становится :(. У меня всё тело хорошо подтянулось и похудело, но на животе реально жир.
Nova © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Nova © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
время на это все надо, месяцев 6 по крайней мере
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
эх... да я уже год серьёзно занимаюсь и за питанием слежу.
Nova © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Nova © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
я уже 7:)))
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
и как жирок на животе? :) После скольких лет он пропадает?
П. С.. бегом всю жизнь занимаюсь, раньше просто ела тоже много
Nova © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
ну, по среднестатическим меркам у меня его нет. по моим меркам он то есть, то нет. К леты я нагуливаю себе кубили, зимой слегда расслабляюсь:)
Matrix © (06.02.2008 18:02) Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2008 18:02) Прямая ссылка
эх напрягая живот вижу что есть кубики, но ведь под слоем жирка, и не видно ничего)
lulu. © (06.02.2008 20:02) Прямая ссылка
lulu. © (06.02.2008 20:02) Прямая ссылка
такая же фигня. У меня постоянно живот напряжён, привычка какя-то )))
Nova © (06.02.2008 21:02) Прямая ссылка
Nova © (06.02.2008 21:02) Прямая ссылка
оооо, на хрен, н ахрен - лучше с жирком )))
vemar © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
vemar © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
:)))) только со свежим, а не застоявшемся:)
Matrix © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
да это не сложно, привыкаешь, только много времени уходит (можно было бы людям, которые занимаются спортом давать 3 выходных в неделю :))
Nova © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Nova © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
а мне стремно бегать че-то..
Inter © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Inter © (06.02.2008 16:02) Прямая ссылка
мне только сканер осталось купить:) остальное я нашла:)))
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2008 17:02) Прямая ссылка
я еле 30 мин выдерживаю, одна мысль когда же это закончится. бег самое скучное имхо
lulu. © (06.02.2008 19:02) Прямая ссылка
lulu. © (06.02.2008 19:02) Прямая ссылка
мне сложно, у меня тахикардия.
vemar © (07.02.2008 10:02) Прямая ссылка
vemar © (07.02.2008 10:02) Прямая ссылка
а ну если проблемы со здоровьем, то другое дело.
Nova © (07.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Nova © (07.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Я сегодня как раз читала статью о том, что как зачастую жир откладывается на животе из-за частого стресса :)
И советы как этого избежать были просто феноменальны: спать достаточно, не нервничать и снимать стресс :)))))
Fialka © (06.02.2008 18:02) Прямая ссылка
так все правильно - когда нервничаешь и находишься под постоянным стрессом организм реагирует выбросом который отвечает за метаболизм)
lulu. © (06.02.2008 19:02)
Прямая ссылка
lulu. © (06.02.2008 19:02)
а я когда нервничаю, худею , причем очень быстро. какой-то у меня непорядок....
Naty © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
почему непорядок, скорее исключение. есть те, кто вообще кушает все подряд, жирное, мучное, никакого спорта, при этом худые.
я под стрессом больше ем всегда, но при этом не поправляюсь.
lulu. © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
lulu. © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
Ага. Но я так и не придумала как избежать стрессов-то, и как следствие живота :)
Fialka © (07.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Fialka © (07.02.2008 09:02) Прямая ссылка
значит стресс виноват
Nova © (06.02.2008 21:02) Прямая ссылка
да да да,а не сладкое, мучное и жирное......
Naty © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
смех смехом. а от кортизола, которые ввыделяется при стрессе, отложения на талии- научно доказано
Kedicik © (07.02.2008 00:02) Прямая ссылка
Kedicik © (07.02.2008 00:02) Прямая ссылка
стресс может быть одной из причин, многие не понимают что вроде делают все как надо - питаются правильно, физическая нагрузка есть, а вес не теряют. а причина может быть - стресс, недосыпание
lulu. © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
lulu. © (06.02.2008 22:02) Прямая ссылка
Шорты для похудания и против целлюлита http://www.shopbody.ru/pohudenie_shorty.0.0.html
Shop Body © (08.02.2008 05:02) Прямая ссылка
Shop Body © (08.02.2008 05:02) Прямая ссылка
