| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > Может неправильно делаю |
Может неправильно делаю
Девочки подскажите как Вы распределяете тренировки. Я хожу во вторник, среду, четверг. Остальные дни отдыхаю. Где-то читала давно что так незжа. Лучше через день.
Anna © (26.02.2008 16:02)
Прямая ссылка
ооо, к 7 утра в клуб - мой респект
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
спасиб)
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
зарекаться нельзя, доживем-увидим.
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
мудра не по годам:)))
Bastet © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
МОЛОДЕЦ!
Bastet © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
спасибо, от тебя похвалы вдвойне приятны)
Кеня © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я сижу и стыжусь - на прошлой неделе была всего 3 раза:(((((
Matrix © (27.02.2008 15:02) Прямая ссылка
*сидит и молчит в тряпочку сколько конфет сожрано за 2 недели (правда каждый день в спортзал хожу, но это сиравно плохо((((((((*
Сандрин © (27.02.2008 15:02) Прямая ссылка
*просицца в норку)))))обещает не бурчать в бурно проходящий ПМС))))))*
Сандрин © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
гыги, вползай уже, милости просим... тока тут эта, тоже работать на барщину заставляют: сколько пробежишь на еллипсе, столько и шоколаду дадут :)))
*в пмы надо себя побаловать*
Juanita Banana © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
так нам не привыкать - ща так и работаем)))))))))) сколько конфет, столько км и на дорожке вышагивать буду))))))))
Сандрин © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
буду жить ожиданием :)))
вот нравится, а у нас в городе этого магазина нет, а по почте без примерки не хочу, дилемма 8-]
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
вот тоже ничего так :)
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
вот ещё, только эти клочки по бокам не нравятся... че-то меня по полоскам прёт что ли, хмммм...
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
да? тада этот тоже похож? тока этот коричнево-белый :)))
а ты не отпирайся, а показывай :))) помираю, обожаю картинки смотреть!!!
Juanita Banana © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
и вот понравился - люблю плавки лою вейст, низкие-пренизкие :)
Juanita Banana © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
и вот форма нра, правда с цветами как-то не так :)))
Juanita Banana © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
не, это , ещё голубой и кремовый есть
Juanita Banana © (27.02.2008 19:02)
Прямая ссылка
на лисе, туточки :) я их уже давно показывала, даже сюда вешала в купальнике :)
вот ещё понравился
L!s!chka :-) © (27.02.2008 20:02) Прямая ссылка
если жить в хорошем отеле и снимать машину, то да! очень понравился , океан...
а мы ездили по-студенчески, жили в инн, катались на общественном транспорте, млин, никто по-английски не говорит, хотя в путеводителях стоит, что это второй официальный язык :))) и много районов, где грингос не велкам. в общем, была масса впечатлений и отлично отдохнули, но бывали отдыхи и поцивилизованнее :) хотя не за цивилизацией ездили же :)))
L!s!chka :-) © (27.02.2008 20:02)
Прямая ссылка
О, вот этот суперскиЙ!
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
мне вот этот нравится!!!!!!
Сандрин © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
у меня в таких цветах прямо спортивный топ - так похожи :))) весёлая комбинация.
и нра в этом купальнике, что нижняя часть такая тоненькая-лёгенькая, а не как чехол на танк :)))
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
ага, мне тоже именно из-за плавок понравился!!!
ОЧЕНЬ похожи!!!!
Сандрин © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
тюю, за тебя и не волнуюсь, ты всегда сможешь взять себя в руки и вернуться на путь истинный
Кеня © (27.02.2008 15:02) Прямая ссылка
Anna © (26.02.2008 16:02)
я хожу когда у меня есть время. сейчас это 3-4 раза в неделю. для поддержания формы это нормально, для построики тела этого мало.
Matrix © (26.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (26.02.2008 16:02) Прямая ссылка
если у вас тренировка которая прорабатывает все группы мышц, то через день (чтобы дать время на восстановление мышцам), а если у вас тренировки разбиты на группы мышц, то хоть каждый день занимайся
Сандрин © (26.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Сандрин © (26.02.2008 16:02) Прямая ссылка
я хочу вторник и четверг.
diviola © (27.02.2008 08:02) Прямая ссылка
diviola © (27.02.2008 08:02) Прямая ссылка
у меня:
Понедельник вечером силовая
Вторник утро кардио
Среда вечер силовая
Четверг утро кардио
Пятница вечер силовая
Суббота выходной
Воскресение днем кардио.
Кеня © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
а когда же ты работаешь?
diviola © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
diviola © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
с 9-18 в будни)
если спорт утром, то в клуб иду к 7 утра.
если вечером-сразу после работы)
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
а на сон сколько времени уходит?
к 7 утра...во сколько ж проснуться надо????
Нюрок © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Нюрок © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
в 6 просыпаешься, полчаса на сборы и еще полчаса на дорогу - в 7 в клубе, в 8 закончила и к 9 на работу в бодром состоянии
Сандрин © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
я завидую кто так может - я встаю когда - минут сорок туплю только с чашкой кофе и пытаюсь найти себя в этом мире)))))) при чем это не зависит от того, ВО сколько я встаю))))
"и утром всех ненавижу")))))
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
в 23-00 ложусь и сразу вырубаюсь,встаю в 6)
итого 7 часов на сон, в выходные могу спать по 12 часов,правда
Кеня © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
ооо, к 7 утра в клуб - мой респект
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
респект и уважуха....
breeze © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
breeze © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
спасиб)
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
в последнем номере Красоты и силы - расписана точно такая же программа для сжигания жира
респект!!!
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
сегодня его куплю)
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
фига себе!
молодец!
только ты готова так всю жизнь?
юкси © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
юкси © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
зарекаться нельзя, доживем-увидим.
Кеня © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
мудра не по годам:)))
Bastet © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
МОЛОДЕЦ!
Bastet © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
ты, ККень, вообще монстр! Молодец! Горжусь!
Matrix © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
спасибо, от тебя похвалы вдвойне приятны)
Кеня © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я сижу и стыжусь - на прошлой неделе была всего 3 раза:(((((
Matrix © (27.02.2008 15:02) Прямая ссылка
*сидит и молчит в тряпочку сколько конфет сожрано за 2 недели (правда каждый день в спортзал хожу, но это сиравно плохо((((((((*
Сандрин © (27.02.2008 15:02) Прямая ссылка
*банана тоже в норке сидит и не муркает... а в норке много-много шоколада: 70, и 85, и 99, и с чили, и с манго, и халапеньё, и с каёне, и с гранатом*
Juanita Banana © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
*просицца в норку)))))обещает не бурчать в бурно проходящий ПМС))))))*
Сандрин © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
гыги, вползай уже, милости просим... тока тут эта, тоже работать на барщину заставляют: сколько пробежишь на еллипсе, столько и шоколаду дадут :)))
*в пмы надо себя побаловать*
Juanita Banana © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
так нам не привыкать - ща так и работаем)))))))))) сколько конфет, столько км и на дорожке вышагивать буду))))))))
Сандрин © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
да, причем по полплиточке каждый день с вечерным чаем:)))
Matrix © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
вот так, да? а людЯм тут рассказываем - углеводы до обеда, вечером белок-белок-белок, а сами шоколадку с чайком хрумаем 8-]
а я уже хочу купальник новый, чтобы посмотреть, как это будет выглядеть :))) но вес пока ещё не летный :)
Juanita Banana © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.02.2008 16:02) Прямая ссылка
а у меня есть новый купальник!!! красийивый:))))))
я пока держусь на том что штаны все равно спадают:)))
Matrix © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
а уже есть новые? 8-] чтоль пора бежать в магазин 8-о
покажи что ли :))) хоть не на себе, если сисьняешься :) а я тоскую по двум, которые прошлым летом не купила, млина...
*с меня ниче не спадает* :)))
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
я покупала в магазе который круглый год ими торгует, там всегда есть:))
покажу, покажу как нить:))) он черно-белый такой. я в нем прям одри хепбурн:)))
Matrix © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
буду жить ожиданием :)))
вот нравится, а у нас в городе этого магазина нет, а по почте без примерки не хочу, дилемма 8-]
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
вот тоже ничего так :)
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
вот ещё, только эти клочки по бокам не нравятся... че-то меня по полоскам прёт что ли, хмммм...
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
да, завязки явно лишние
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
по форме очень похож на мои!!!!
Matrix © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
да? тада этот тоже похож? тока этот коричнево-белый :)))
а ты не отпирайся, а показывай :))) помираю, обожаю картинки смотреть!!!
Juanita Banana © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
и вот понравился - люблю плавки лою вейст, низкие-пренизкие :)
Juanita Banana © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
и вот форма нра, правда с цветами как-то не так :)))
Juanita Banana © (27.02.2008 18:02) Прямая ссылка
а мне нра, и форма, и цвета, меня в последнее время что-то потянуло на такое оранжево-коричневое с голубым)))
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
я тоже такие плавки люблю.
Matrix © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
это не ????? очень похож, но чутьшуть не такой
Matrix © (27.02.2008 19:02)
Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 19:02)
не, это Juanita Banana © (27.02.2008 19:02)
почем они у вас примерно???
Matrix © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
этот 30 евро, а самый первый полосатно-фаворитный мой 50 евро... ну средний масс-бикини тут так и стоит 40-50 евро.
я в прошлом году тут не стала покупать, думала, в пуерто рико будет выбор купальников - завались и за копейки... млин, как я ошибалась :))) или по 10 долларов охрененно фигового качества и дизайна, или 150-170 - вот тут-то я и подумала, млин, че дома не купила :)
Juanita Banana © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
да, 50 ещё нормально:)))) можно 3 купить:)
а где фотки с Пуерто Рико????
Matrix © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 19:02) Прямая ссылка
на лисе, туточки :) я их уже давно показывала, даже сюда вешала в купальнике :)
вот ещё понравился
L!s!chka :-) © (27.02.2008 20:02) Прямая ссылка
здорово!!! Ехать, короче, рекомендуешь, да????
Matrix © (27.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 20:02) Прямая ссылка
если жить в хорошем отеле и снимать машину, то да! очень понравился L!s!chka :-) © (27.02.2008 20:02)
вы по-студенчески далеко ломанулись))) но молодцы:)
у меня подружка “по взросломы” ездила, им тоже дико понравилось.
Matrix © (27.02.2008 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (27.02.2008 22:02) Прямая ссылка
не, мы там просто поблизости были, а раз уже так занесло в заокиянские края, то и туда быстро слетали :) а так мне кац-ца, на майорке такая же природа и в 100 раз ближе :)
Juanita Banana © (28.02.2008 01:02) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.02.2008 01:02) Прямая ссылка
форма - супер
"сижу - злобная...бельгийский шоколад сказывается на попе....и других частях тела(((("
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
О, вот этот суперскиЙ!
finnочка © (28.02.2008 02:02) Прямая ссылка
мне вот этот нравится!!!!!!
Сандрин © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
у меня в таких цветах прямо спортивный топ - так похожи :))) весёлая комбинация.
и нра в этом купальнике, что нижняя часть такая тоненькая-лёгенькая, а не как чехол на танк :)))
Juanita Banana © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
ага, мне тоже именно из-за плавок понравился!!!
ОЧЕНЬ похожи!!!!
Сандрин © (27.02.2008 17:02) Прямая ссылка
тюю, за тебя и не волнуюсь, ты всегда сможешь взять себя в руки и вернуться на путь истинный
Кеня © (27.02.2008 15:02) Прямая ссылка
Тренировки силовые? Насколько силовые? Сорри за вопрос, но у нас любят силовую аэробику равнять с бодибилдингом.
Кардио можно, имхо, каждый день, силовые лучше через день.
Но и так - нормально.
У меня сейчас:
- пн - выходной
- вт силовая аэробика
- ср латина
- чт силовая аэробика
- пт выходной
- сб степ, силовая (серьезная)- 2ч.
- вск степ, интервальная - 2ч.
Скалли © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Скалли © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
