| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > Как убрать бока? СОС! |
Как убрать бока? СОС!
Милые дамы, прошу вашего квалифицированного совета!
в последнее время стало огорчать наличие так называемых "боков", когда одеваю джинсы особенно заметно.. Дамы, какие упражнения посоветуете чтобы их убрать? хожу в зал 2 раза в неделю, тренер посоветовал взять гантели в обе руки и делать наклоны вдоль туловища в разные стороны, не знаю насколько это действенно..
Помогите советом пожалуйста!
Спасибо всем
Анна © (25.02.2008 14:02)
Прямая ссылка
Анна © (25.02.2008 14:02)
Не делай! Штука эта действенная, но грозит тем что бока "поднимутся" и внешнее впечатление будет как будто по тебе каток проехался... Основываюсь на личном опыте. Лучше прокачай косые живота и спину. И, не ржать, обруч. Минут по двадцать ежедневно.
Бармалейка © (25.02.2008 18:02) Прямая ссылка
Бармалейка © (25.02.2008 18:02) Прямая ссылка
Спасибо за совет!
мне это важно!
Анна © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Анна © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
наклоны вдоль туловища- это тема, делайте
tusja-dusja © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
tusja-dusja © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
а бока точно пропадут?
какова техника? спина прямо, двигается лишь корпус ноги неповижно на ширине плеч, так?
Анна © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Анна © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Бока не пропадут пока вы питание свое не пересмотрите и аэробной нагрузки не добавите
Армания © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Армания © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
массаж
;))) © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
;))) © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Вот, нашла случайно http://www.ameno.ru/fitness/training/article/27696.html
Бармалейка © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Бармалейка © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Спасибо Вам!
Анна © (25.02.2008 21:02) Прямая ссылка
Анна © (25.02.2008 21:02) Прямая ссылка
худтей тока надо.
Sova © (25.02.2008 23:02) Прямая ссылка
Sova © (25.02.2008 23:02) Прямая ссылка
тренер-дебил, простите
вы так с гантелями- полностью от талии избавитесь, будуте как столбик(((
пресс качать , спину и кардио, кардио, кардио- у меня nf; проблема была
юкси © (26.02.2008 10:02) Прямая ссылка
юкси © (26.02.2008 10:02) Прямая ссылка
нельзя наклоны с весом делать.
Только кардио,имхо.
Ну и скручивания на боковые
Кеня © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
У меня с 17 лет бока, особенно в некоторых джинсах (кстати выбирай себе подходящий фасон что бы их было менее заметно). Я и спортом занималась, и до 50 кг худела (при росте 168) но они все равно были заметны, только может чуть-чуть при похудении уменьшились.
После всех мучении я обратилась к пластическому хирургу. Он мне сказал что там жира у меня совсем мало и я не кандидатка для липосакции. Он объяснил что у меня просто такое строение -- очень тонкая талия и высокие тазобедренные кости... вот так
Я научилась одеваться соответственно фигуре -- подчеркивая тонкую талию и меньше волнуюсь по этому поводу...
*Stella* © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
*Stella* © (27.02.2008 14:02) Прямая ссылка
