Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > Энергетические напитки. |
Энергетические напитки.
Весь день имеется огромное желание заниматься спортом,но после работы и домашних хлопот сил не остается уже. Можно ли перед тренировкой употреблять какие-нибудь энергетические напитки, какие и как долго? Боюсь, что без них так и не начну спортом заниматься. :-(
Лиза © (13.02.2008 09:02)
Прямая ссылка
Лиза © (13.02.2008 09:02)
я бы сначала питаться нормально начала и витамины принимать. в энергетических напитках полно сахара - ничего хорошего он не принесет
Сандрин © (13.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Питаюсь вроде бы нормально. Но углеводы стараюсь принимать в первой половине дня, а белки во второй. Может углеводы перенести на вторую половину дня лучше?
Лиза © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Лиза © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
белки токо не вечером!
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
почему? как раз во всех диетах белки именно вечером
Рыка © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
потому что белки тяжело перевариваются... и для вечера эта пища совсем не подходит... помню с метаболизмом это связано
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
наоборот, белки дольше перевариваются и поэтому дольше не захочется есть, они пойдут на восстановление мышц, а углеводы съеденные вечером и не израсходованные наоборот отложаться в печени и жировых депо
никто ведь не заставляет в 10 вечера есть курицу или кусок говядины
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
ну уж не знаю))) но мясные блюда перекладываю на обеденное время... чисто физически тяжело вечером после мяса... да и утром есть не хочется, а это для меня не нормально)))
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
а рыба?
Рыка © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
ну рыба еще туда сюда, но как говорится легких сортов... но я не особый фанат рыбы))) все-таки предпочитаю вечером овощи)))
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
+1. оптимальный вариант после трени (как тренер сказал) яичные белки. или протеиновый коктейль
Рыка © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
или творог и кефир, молоко
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
я все-таки под белками подразумевала мясные блюда)))
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
так белки тоже разные бывают))))))
я ж сразу написала не надо есть мясо!
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
ну я видимо не внимательно прочла)))
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
госсподи, откуда такие данные?????
Matrix © (13.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (13.02.2008 16:02) Прямая ссылка
все верно - не надо ничего переносить
просто попейте витамины - геримакс энерджи или супрадин
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (13.02.2008 11:02) Прямая ссылка
л-карнитин пейте
Рыка © (13.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 09:02) Прямая ссылка
он же больше применяется для сжигания жиров, за счет активизации мышечной работы... или путаю?
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
тоже в принципе энергию дает. я лично чувствую
Рыка © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
а что именно пьешь или ешь из них?
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
л-карнитин жидкий концентрированный. 25 мл по 1500. фирма пауэр систем.
а еще говорят хороший энергетик - тайт (но он больше жиросжигатель, но пялит с него не по детски)
Рыка © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
а тайте вроде кофеина много вот и пялит...
а жидкий лучше чем в таблетках?
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
карнитин? да. таблетки я вообще не чувствую. и их надо принимать 3 раза в день. а тут сразу мощная доза и в жиклм виде усваивается лучше
Рыка © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
так понятно)))) буду думать)))) спасибо)))
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Fima © (13.02.2008 10:02) Прямая ссылка
меня уже не пялит, только первую неделю эффект ощущала, сейчас видимо адаптировалась)
Кеня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кеня © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
коллегу тоже.
Рыка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Рыка © (13.02.2008 14:02) Прямая ссылка
я пила перед тренировкой пила л-карнитин в шипучих таблетках, в которых была ударная доза витаминов. меня бодрило достаточно, но, думаю, из-за витаминов
Селедочка © (13.02.2008 15:02) Прямая ссылка
Селедочка © (13.02.2008 15:02) Прямая ссылка
энергетические напитки тут не помогут. Тут в голове надо революцию проводить.
Matrix © (13.02.2008 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (13.02.2008 16:02) Прямая ссылка