Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2008 года >  плоский живот)

плоский живот)

вот я занимаюсь танцами, а какие упражнения делать для создания отточенного живота? я в спортзал не хожу, дома могу все это делать. но толком не знаю, что есть самое эффективное. посоветуйте, пожалуйста
чертёнок © (25.01.2008 18:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Мне очень нравиться упражнение с подбрасыванием ног лежа на спине. Для этого упражнения нужен партнер, который должен встать на уровне подмышек над Вами. Вы поднимаете ноги, а он должен их отталкивать обратно. Я делаю несколько подходов по 20 раз.
arc86 © (25.01.2008 19:01)
Прямая ссылка

Отличное упражнение, только при этом спина не должна отрываться от пола, как это происходит у большенства, кто делает это упражнение.
Роза Мимоза © (27.01.2008 09:01)
Прямая ссылка

любые упражнения на пресс и плюс привычка втягивать мыш-цы живота
Sova © (26.01.2008 01:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору