| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2007 года > Ходьба |
Ходьба
Девочки, вчера я решила не бегать и идти. Шла со скоростью 7 при наклоне 8. 25 минут. Вопрос следующий: какой должен быть пульс?. 70% от нормального? Я правильно понимаю, И что делать если он зашкаливает?
Наля © (06.12.2007 16:12)
Прямая ссылка
Так ломает-то, наверное, от температуры, а не от недостатка движения
La.Fee © (10.12.2007 00:12) Прямая ссылка
Наля © (06.12.2007 16:12)
пульс равен 220- возраст *70%
nubbin © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
nubbin © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
пульс должен в 70-80% зоне
если выше, то уже работаете на выносливость
снижайте скорость и снова меряйте пульс
Сандрин © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Сандрин © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Еще вопрос. Не вредно ли после занятий часто посещать сауну. Не будет ли это большой нагрузкой на сердце?
Наля © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Наля © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
сразу же вредно, через некоторое время
Сандрин © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Сандрин © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Можно в этой же теме?
Меня ломает от недостатка движения, но я болею: температура + горло болит
Можно просто походить на дорожке, как думаете?
москв © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
москв © (06.12.2007 16:12) Прямая ссылка
я бы не стала!
одно дело когда температуры нет, а другое дело когда весь букет!
и на сердце ОЧЕНЬ большая нагрузка будет
Сандрин © (06.12.2007 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (06.12.2007 17:12) Прямая ссылка
Так ломает-то, наверное, от температуры, а не от недостатка движения
La.Fee © (10.12.2007 00:12) Прямая ссылка
