Форум >  Архив "Фитнес" >  Октябрь 2007 года >  Шпагат

Шпагат

Мечтаю сесть на шпагат! ну прямо детская мечта!никогда не могла сесть, хотя в детстве занималась и гимнастикой и аэробикой и проч и проч...(из гимнастики правда поперли, может из-за того? :)) есть возможность дома тнуться, времени много провожу :) может у кого есть толковая ссылочка или совет?
МарусяК. © (31.10.2007 08:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Я думаю особых упражнений и не надо просто растягивайтесь и результат прийдет, я вот когда перестаю садиться на шпагат, сразу начинаю тянуться каждый день и результат через неделю гибкость и растяжка возвращается
Рыжик Днепр © (31.10.2007 09:10)
Прямая ссылка

ок, будем стараться)
МарусяК. © (31.10.2007 10:10)
Прямая ссылка

на какой шпагат - прямой или поперечный??? очень многое зависит от строения тазобедренного сустава и эластичности мышц
Сандрин © (31.10.2007 10:10)
Прямая ссылка

поперечный -это ноги в стороны? или одна вперед, другая назад?
МарусяК. © (31.10.2007 10:10)
Прямая ссылка

поперечный - это ноги в стороны
Сандрин © (31.10.2007 11:10)
Прямая ссылка

на этот конечно тоже мечтаю - мне это видется вообще нереальным), но для начала хотя б продольный..
МарусяК. © (31.10.2007 11:10)
Прямая ссылка

если в детстве вы не сели на поперечный шпагат, то увы никогда не сядете ну а для прямого - надо тянуться разогретыми!!!! сначала встала на коленки правая нога впереди, левая на коленке и постепенно тянешься, потом наоборот... но я вообще не понимаю ЗАЧЕМ это нужно обычному человеку!!! если у вас нет надобности, вы не выступаете на соревнованиях по аэробики, акробатике или боди-фитнесу, то что произойдет??? вы будете невероятно счастливы???
Сандрин © (31.10.2007 11:10)
Прямая ссылка

да!!! именно! я буду невероятно счастлива!!! сложно объяснить, просто я - упрямая тетка))
МарусяК. © (31.10.2007 11:10)
Прямая ссылка

удачи тогда!! и терпения
Сандрин © (31.10.2007 12:10)
Прямая ссылка

а я мечтаю освоить вертикальный шпагат...
Магия © (31.10.2007 11:10)
Прямая ссылка

как это??? стоя на одной ноге???
Сандрин © (31.10.2007 12:10)
Прямая ссылка

ага стоишь на одной ноге,вторую прямоую вертикально вверх поднимаешь
Магия © (31.10.2007 17:10)
Прямая ссылка

это тоже зависит от строения тазобедренного сустава и его возможносте
Сандрин © (31.10.2007 17:10)
Прямая ссылка

делай растяжку минут 30 в день и после пытайся.
Laima © (31.10.2007 11:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору