Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2007 года > Шпагат |
Шпагат
Мечтаю сесть на шпагат! ну прямо детская мечта!никогда не могла сесть, хотя в детстве занималась и гимнастикой и аэробикой и проч и проч...(из гимнастики правда поперли, может из-за того? :))
есть возможность дома тнуться, времени много провожу :) может у кого есть толковая ссылочка или совет?
МарусяК. © (31.10.2007 08:10)
Прямая ссылка
МарусяК. © (31.10.2007 08:10)
Я думаю особых упражнений и не надо просто растягивайтесь и результат прийдет, я вот когда перестаю садиться на шпагат, сразу начинаю тянуться каждый день и результат через неделю гибкость и растяжка возвращается
Рыжик Днепр © (31.10.2007 09:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (31.10.2007 09:10) Прямая ссылка
ок, будем стараться)
МарусяК. © (31.10.2007 10:10) Прямая ссылка
МарусяК. © (31.10.2007 10:10) Прямая ссылка
на какой шпагат - прямой или поперечный???
очень многое зависит от строения тазобедренного сустава и эластичности мышц
Сандрин © (31.10.2007 10:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 10:10) Прямая ссылка
поперечный -это ноги в стороны? или одна вперед, другая назад?
МарусяК. © (31.10.2007 10:10) Прямая ссылка
МарусяК. © (31.10.2007 10:10) Прямая ссылка
поперечный - это ноги в стороны
Сандрин © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
на этот конечно тоже мечтаю - мне это видется вообще нереальным), но для начала хотя б продольный..
МарусяК. © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
МарусяК. © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
если в детстве вы не сели на поперечный шпагат, то увы никогда не сядете
ну а для прямого - надо тянуться разогретыми!!!! сначала встала на коленки правая нога впереди, левая на коленке и постепенно тянешься, потом наоборот...
но я вообще не понимаю ЗАЧЕМ это нужно обычному человеку!!! если у вас нет надобности, вы не выступаете на соревнованиях по аэробики, акробатике или боди-фитнесу, то что произойдет??? вы будете невероятно счастливы???
Сандрин © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
да!!! именно! я буду невероятно счастлива!!!
сложно объяснить, просто я - упрямая тетка))
МарусяК. © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
МарусяК. © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
удачи тогда!! и терпения
Сандрин © (31.10.2007 12:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 12:10) Прямая ссылка
а я мечтаю освоить вертикальный шпагат...
Магия © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
Магия © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
как это??? стоя на одной ноге???
Сандрин © (31.10.2007 12:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 12:10) Прямая ссылка
ага
стоишь на одной ноге,вторую прямоую вертикально вверх поднимаешь
Магия © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Магия © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
это тоже зависит от строения тазобедренного сустава и его возможносте
Сандрин © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
делай растяжку минут 30 в день и после пытайся.
Laima © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка
Laima © (31.10.2007 11:10) Прямая ссылка