| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2007 года > каток как кардио |
каток как кардио
Это достаточная кардионагрузка? Что бы раз или даже 2 в неделю вместо кардио на каток ходить, где-то по часу? А то в зале я уже даже степпер тихо ненавижу, не то что остальные тренажеры....
Каролла © (17.10.2007 15:10)
и кардио, и мышцы многие задействованы:)
Kedicik © (17.10.2007 23:10) Прямая ссылка
Kedicik © (17.10.2007 23:10) Прямая ссылка
+1, да и очень весело обычно :) Хороший заряд :)
Laima © (18.10.2007 12:10) Прямая ссылка
мне тоже нра и вооще не так уж легко;)
Каролла © (18.10.2007 13:10) Прямая ссылка
и не надо каждый раз думать "ой, а что мне это даст":) любая активность- это отлично, а когад это не через силу а в радость, то и пользы больеш:)
Kedicik © (18.10.2007 18:10) Прямая ссылка
Kedicik © (18.10.2007 18:10) Прямая ссылка
ноги и попа?:)
Каролла © (18.10.2007 13:10) Прямая ссылка
Каролла © (18.10.2007 13:10) Прямая ссылка
девочки, вчера занималась легкой пробежкой, у нас дорожка идет по берегу моря - 7 км.
Идут голландцы - мужчины и женщины, быстрым шагом и с палками в руках.Палки одеваются на руки на петельку как лыжные, на концах ничего нет.Слушайте, что это такое и для чего, kто знает?Может оно и полезно, но выглядит так смешно, идут люди летом рядом с морем и с лыжными палками:-)))
Tetushka Charly © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Tetushka Charly © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Bastet © (18.10.2007 15:10)
не, у женщин фигуры были поразительные (+загар), я прям обалдела, думаю - неужто от палок такое может быть?Но вид со стороны - отпад:-)) буду ходить так, спасибо за ответ))
Tetushka Charly © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Tetushka Charly © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Смотря каким темпом ходить и с какими палками. Если я не ошибаюсь, эсти палки с ущажелением - нагрузка увеличивается.
Pharmie © (19.10.2007 01:10) Прямая ссылка
Pharmie © (19.10.2007 01:10) Прямая ссылка
только палки эти надо выбирать в сответствии с ростом, в магазине должны объяснить как именно. Плюс "наконечники" есть разные в зависимости от покрытия дороги. спросите тоже в магазине. Успехов!
finnочка © (19.10.2007 15:10) Прямая ссылка
finnочка © (19.10.2007 15:10) Прямая ссылка
У нас массово так ходят :) В принципе задействован плечевой пояс тоже, если руками активно двигать. Но мне кажется это актуально для пожилых в первую очередь, или во время реабилитации, знакомая увлеклась после операции на сердце.
Fialka © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Fialka © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
да, вот я уже статейку прочла, грят - больше калорий сжигается, но я лучше лишнюю чашку зеленого чая выпью))
http://en.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking
Tetushka Charly © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Tetushka Charly © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Если выбирать между пробежкой и ходьбои с палками - я предпочту палки, только потому что ленивая :)))
Fialka © (18.10.2007 15:10) Прямая ссылка
а у нас тут как пойдешь - такого насмотришься, прям зоопарк.Кто в термической форме идет, женщины обматываются фигней какой-то,чтоб худеть локализированно, кто с гантелями, кто на ноги вес одевает, кто с палками, только надписи на майках чего стоят: идешь, читаешь и веселишься:-))
Tetushka Charly © (18.10.2007 16:10) Прямая ссылка
Tetushka Charly © (18.10.2007 16:10) Прямая ссылка
Nova © (18.10.2007 21:10)
