Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2007 года > Для упругости |
Для упругости
Рост 170 вес 55, худеть особо не нужно - но вдруг стала портиться фигура((( появляются отложения на бедрах, поплыла талия, повисла задница..30 лет всё-таки, видать время пришло.
Ходила в зал, занималась с тренером 4 месяца - стала поправляться :-/ а я не хочу.
Диету соблюдаю, вечером не ем... Дома делаю упражнения на ягодицы и пресс.
Для подтяжки мышц что поможет, аэробика? Танцы?
Leota © (31.10.2007 12:10)
Прямая ссылка
Leota © (31.10.2007 12:10)
лучше все таки танцы и аэробика или комбинированные занятия, тренажерный зал мало кому из женщин подходит
Рыжик Днепр © (31.10.2007 12:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (31.10.2007 12:10) Прямая ссылка
странное заявление
Kedicik © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Kedicik © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Ничего странного от тренажерного зала растет мышечная масса, а оно надо женщине?
Рыжик Днепр © (01.11.2007 08:11) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (01.11.2007 08:11) Прямая ссылка
Ввиду устройства женского организма у женщин не растет мышечная масса от тренажерки и бодипампа так легко и быстро - разговаривала ни с одним тренером на эту тему.
Diana © (01.11.2007 13:11) Прямая ссылка
Diana © (01.11.2007 13:11) Прямая ссылка
да? ВОТ БУДУ ЗНАТЬ! А МЫШЦЫ У ДЕВИЦ ПОСТОЯННО ГОНЯЮЩИХ ГАНТЕЛИ В ТРЕНАЖЕРКЕ, НАВЕРНОЕ, ВЫПИРАЮТ ОТ ТАНЦЕВ, ТОЧНО?
Рыжик Днепр © (01.11.2007 19:11) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (01.11.2007 19:11) Прямая ссылка
Не надо так нервничать, что Вы, ей–Богу! :)
Постоянно гоняющих, фанатиков – вот именно :) И соответствующее питание еще. Если брать не фитнес–маньяка, не бодибилдершу, а обычную женщину, которая может и заниматься–то будет раза 2–3 в неделю со небольшими весами, ничего Вами описанного с ней не случится. Тут на форуме есть девушки, которые занимаются постоянно в тренажерке /например, Армания/, если я не ошибаюсь, 7 раз в неделю. И что, фигура плохая и перекачанная? И вообще, девушка, а на чем Ваше–то мнение основывается? Фотки Ваши посмотрела, на профессионала в фитнесе Вы не тяните как–то...
Diana © (05.11.2007 00:11) Прямая ссылка
Diana © (05.11.2007 00:11) Прямая ссылка
во-первых, глупости, во вторых, не надо расписываться за всех женщин
Matrix © (01.11.2007 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (01.11.2007 17:11) Прямая ссылка
чем не подходит?
Matrix © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Matrix © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Вот я тоже как начала заниматься, стала поправляться, причем не просто вес, а именно "поплыла"
Главначпупс © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Главначпупс © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
А как боролась?
Leota © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Leota © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Так это у меня сейчас началось:))Усиленно занимаюсь месяца 2, в т.ч. в тренажерке. Просто изначально у меня не было цели худеть, так, для тонуса мышц больше. А тут...теряюсь уже. НЕ ХОЧУ ДИЕТУ:(((
Главначпупс © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Главначпупс © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
не хотите диеты? А хорошую фигуру, значит, хотите?:))) одно без другого я ещё не видела в реальной жизни, особенно после 30 лет
Matrix © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Matrix © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Ой, примеров хорошей фигуры без диеты, в т.ч. после 30 очень много перед глазами
Главначпупс © (01.11.2007 13:11) Прямая ссылка
Главначпупс © (01.11.2007 13:11) Прямая ссылка
у нас разное понятие хороших фигур, наверное
Matrix © (01.11.2007 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (01.11.2007 17:11) Прямая ссылка
Для меня хорошая фигура - подтянутая, в тонусе, без лишнего жира.
Может у вас другое восприятие.
У меня есть знакомые которые выглядят ну очень хорошо, после 30 и после родов и не прилагают к этому усилий.
Может это исключение, но просто бывает по-разному.
Главначпупс © (02.11.2007 06:11) Прямая ссылка
Главначпупс © (02.11.2007 06:11) Прямая ссылка
и вы полагаете что это достигается без диеты и усилый??? вы сами-то пробовали???
Matrix © (02.11.2007 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (02.11.2007 15:11) Прямая ссылка
Учитывая что "эти примеры" мои близкие подруги - то точно знаю что без усилий и тем более без диет. Да, это редкость, но так бывает. Вопрос не в этом на самом деле, а в том что до тренажеров не было проблемы лишнего веса, при средней физической нагрузке (бассейн, пилатес, хореография).
Хочется услышать не эмоциональной категоричности, а что-то по существу. Спасибо.
Главначпупс © (03.11.2007 13:11) Прямая ссылка
Главначпупс © (03.11.2007 13:11) Прямая ссылка
что именно по существу??? я уже высказалась. Такую фугуру как на фото без жесткоча на диете не достич, к сожалению
Matrix © (12.11.2007 04:11) Прямая ссылка
Matrix © (12.11.2007 04:11) Прямая ссылка
Ну и хорошо:)
Главначпупс © (12.11.2007 11:11) Прямая ссылка
Главначпупс © (12.11.2007 11:11) Прямая ссылка
значит что-то вы не правильно делали
не знаю откуда такое берется - 11 лет занимаюсь и никуда не плыву, только в бассейне
Сандрин © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
вот и я задумываюсь, где ошибка
Главначпупс © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Главначпупс © (31.10.2007 14:10) Прямая ссылка
чтп значит, поплыла? объемы стали больше? так мыш-цы же наросли, а жир как был так и остался
Sova © (31.10.2007 18:10) Прямая ссылка
Sova © (31.10.2007 18:10) Прямая ссылка
Нет не объемы,а например, выявился животик, которого не было раньше.
Питание, в т.ч. структура вроде бы не очень поменялись.
Что-то не так
Главначпупс © (01.11.2007 13:11) Прямая ссылка
Главначпупс © (01.11.2007 13:11) Прямая ссылка
Плавание в бассейне
Я © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Я © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Не, это без толку(( слишком мало нагрузки. Так, для общего тонуса мышц, да. А чтоб проблемы убрать - бассейн не спасёт.
Leota © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Leota © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
смотря сколько и как плавать
Kedicik © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Kedicik © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Ну как, чаще чем 2-3 раза в неделю не получается. 1,5 часа активного плавания, 50м...
У меня за зиму прошлую руки накачались)) точнее, плечи. А вот бока/пока как было...
А этож самое проблемное(((
Leota © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Leota © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
может, стоит чередовать стили плавания?? как-то оч. странно что при такой активности по-преднему проблемы.. и ягодицы подтягиваютс, и пресс, и ноги, и жирок уходит при такой активности
Kedicik © (31.10.2007 16:10) Прямая ссылка
Kedicik © (31.10.2007 16:10) Прямая ссылка
вот тут вы не правы
Сандрин © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Сандрин © (31.10.2007 15:10) Прямая ссылка
штанга вам поможет...
Matrix © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Matrix © (31.10.2007 17:10) Прямая ссылка
если все обвисло, надо худеть (жит висит это на вас, мыш-ц нету)
ну, и мыш-цы надо наращивать параллельно
Sova © (31.10.2007 18:10) Прямая ссылка
Sova © (31.10.2007 18:10) Прямая ссылка