Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2007 года > Тренировки – вопрос |
Тренировки – вопрос
Ходила вот 3 месяца на бадипамп, очень нравилось. Теперь вот решила добавить спиннинг, так как похудеть не очень получалось, а мышцы росли... Занимаюсь 3 раза в неделю: сначала спиннинг, потом памп. Правильное ли это решение и вообще, спиннинг – хорошая ли тренировка для похудания?
Лисика © (09.09.2007 22:09)
Прямая ссылка
Лисика © (09.09.2007 22:09)
Мне тренер прописал после пампа 30 минут аэробной нагрузки с пульсом примерно 130. Именно сразу после пампа. Надеюсь поможет :) На мои взгляд спинниг хорошая тренировка, но я лично его НЕНАВИЖУ, поэтому занимаюсь в тренажерке на дорожке, велике или еллипсе :)))
Fialka © (10.09.2007 01:09) Прямая ссылка
Fialka © (10.09.2007 01:09) Прямая ссылка
Так спининг -это и есть велик!
Prosto tak © (10.09.2007 06:09) Прямая ссылка
Prosto tak © (10.09.2007 06:09) Прямая ссылка
У нас спиннинг - это групповая тренировка на час или полтора, в разном темпе и так далее А велик в тренажерке - это просто велик, сколько могу - столько кручу :)
Fialka © (10.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Fialka © (10.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Я посмотрела, что ты из Таллинна :) Где занимаешься? ;)
Лисика © (10.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Лисика © (10.09.2007 11:09) Прямая ссылка
В , с прошлой недели :) До этого ходила в Арктик, но в Тарту. А ты?
Fialka © (10.09.2007 16:09)
Прямая ссылка
Fialka © (10.09.2007 16:09)
Я в РевалСпорт :)
Лисика © (10.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Лисика © (10.09.2007 17:09) Прямая ссылка
для похудания на мой взгляд самое оптимальное это бег или сайкл. по крайней мере ничего другое мне так не помогло :)
Лера © (10.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Лера © (10.09.2007 12:09) Прямая ссылка
просветите про спининг - что так происходит? все не решаюсь сходить
zEz © (11.09.2007 15:09) Прямая ссылка
zEz © (11.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Лучше наоборот - сначала пумп, потом спиннинг - если хотите покхудеть, поддерживая мышся в тонусе. После часа спиннинга идти на памп бесполезно.
Lime © (12.09.2007 18:09) Прямая ссылка
Lime © (12.09.2007 18:09) Прямая ссылка