| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2007 года > Новая жиСТь!!!! |
Новая жиСТь!!!!
Ура, ура! я стала счастливым обладателем клубной годовой карты!
Планирую ходить на групповые занятия /фитбол, степ и пр./, но иногда будет возможность заглядывать в тренажер. зал. Подскажите, где можно просветиться по "программе" тренажер. зала, составления своей программы тренировок?
Элизабет © (04.09.2007 16:09)
Прямая ссылка
Элизабет © (04.09.2007 16:09)
а разве там нет штатного тренера?
Магия © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Магия © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
есть, но все хотят денеХ. Я сама для себя хочу разработать "план" действий ;-) Допустим - сегодня ноги + пресс (но незнаю с каким весом!) мне низ нужно высушивать.
завтра - грудь, руки, спина + пресс. В это плане...
Элизабет © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Элизабет © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
http://www.perfit.ru/exercise/training.htm
ВОТ линк уже был здесь - даже если по английски не понимаешь - щелкай - на картинках будут показаны упражнения
но я бы не рискнула сама впервые занимать - неправильной техникой выполнения ты можешь себе повредить суставы
Сандрин © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
вот и я грю,
мне кажется. лучше сначала заплатить за несколько тренировок с тренром. пусть покажет,расскажет составит программу. какое-то время по ней заниматься. а потом опять тренера позвать...
Магия © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Магия © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
хорошо,я поняла.
но я как то сомневаюсь в квалифицикации тренера...сомневаюсь, что он составит именно ту программу которая нужная мне...убедите плз меня
Элизабет © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Элизабет © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
обычно в клубную карту входит 1-2 бесплатные тренировки с инструктором. для начала попробуй просто:)
Kedicik © (04.09.2007 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (04.09.2007 18:09) Прямая ссылка
Фристайл
Элизабет © (05.09.2007 10:09) Прямая ссылка
Элизабет © (05.09.2007 10:09) Прямая ссылка
ты попробуй для начала
Магия © (05.09.2007 09:09) Прямая ссылка
Магия © (05.09.2007 09:09) Прямая ссылка
там и просветят. в тренажерном зале.
Лайлак © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Лайлак © (04.09.2007 17:09) Прямая ссылка
а куда записалась?
Kedicik © (04.09.2007 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (04.09.2007 18:09) Прямая ссылка
