| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2007 года > Ноги |
Ноги
Девченки, у меня очень худенькие ноги. Есть все подряд с целью немного пополнеть не помогло:)
Вот меня осенила блестящая идея - может, просто поднакачать их, чтобы они были покрепче? Помогите, чем стоит заняться?
Черешня © (24.09.2007 11:09)
Прямая ссылка
а если ее рвать на 3 части?
Рыка © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Черешня © (24.09.2007 11:09)
тренажерный зал вам поможет и плюс питание пересмотреть
Сандрин © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
+1. полностью согласна. намного легче, имхо, из худой фигуры сделать накаченную., чем их полной
Рыка © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Рыка © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
ага, это я поняла уже. Что именно в тренажерном зале?
Черешня © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Черешня © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
если ты никогда в зале не занималась, то я бы посоветовала бы обратиться к инструктору, чтобы он проследил за техникой выполнения упражнения, а отсебятину воротить опасно для суставов
Сандрин © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
поняла
теперь еще вопрос: а какие упражнения опасны/полезны для спины - у меня скалиоз
Черешня © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Черешня © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
вот полезные упражнения
http://www.vitasite.ru/index/?node_id=2847
а избегать надо несимметричных упражнений, к примеру наклоны в сторону с ОДНОЙ гантелей нельзя делать
Сандрин © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 11:09) Прямая ссылка
стэп-аэробика
ЛУЧШАЯ © (24.09.2007 12:09) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (24.09.2007 12:09) Прямая ссылка
приседания - идеально
кара © (24.09.2007 12:09) Прямая ссылка
кара © (24.09.2007 12:09) Прямая ссылка
о, кстати!
Черешня © (24.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Черешня © (24.09.2007 12:09) Прямая ссылка
выпады еще хороши для ножек
Магия © (24.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (24.09.2007 13:09) Прямая ссылка
вредно для суставов(
кара © (24.09.2007 13:09) Прямая ссылка
кара © (24.09.2007 13:09) Прямая ссылка
да в таком случае и бег, и вообще спорт вреден для организма
Рыка © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Рыка © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
бег - вреден при условии остеохондроза.
спорт полезен елси не рвать жопу на 4 части
кара © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
кара © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
а если ее рвать на 3 части?
Рыка © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я вообще очень приветствую идею сторительства фигуре накачиванеем мыш-ц.
икры качать трудно, но имхо, главнее форма, чем объемы. а форма будет с тренировками
Sova © (24.09.2007 22:09) Прямая ссылка
Sova © (24.09.2007 22:09) Прямая ссылка
спасибо огромное, со следующей недели начну обязательно
Черешня © (25.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Черешня © (25.09.2007 11:09) Прямая ссылка
