Форум > Архив "Фитнес" > Август 2007 года > колени поскрипывают |
колени поскрипывают
сегодня делала упражнения пилатес, положила руки на колени и чего-то у меня там поскрипывает. это так просто не чувствуется, только вот руками, вроде как суставы трутся, что ли.
это нормально или надо принимать меры пока и без рук не почувствовала?
marlen © (22.08.2007 14:08)
Прямая ссылка
marlen © (22.08.2007 14:08)
ооооо, у меня такая же фигня в правой руке(((( боюсь, что это все от отжиманий на одной руке в период занятий спортаэробикой(((((((
как мне каааацца это к дохтУру надо - не хватает межсуставной жидкости(((
Сандрин © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
Сандрин © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
а чего-нибудь съесть нельзя, например, чтобы её стало больше?:)
типа -- масло оливковое каждый день натощак или ещё чего:)))
у нас тут такие дохтуры...:(
marlen © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
от масла в тубзик бушь только ходить хорошо)))))надо таблЭтки пить или мазюкаться чем-нить...я вот что нашел
http://www.mageric.net/main.asp?WW_ID=15206363
Сандрин © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
Сандрин © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
спасибо:)
marlenjit1256 © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
marlenjit1256 © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
у меня сегодня хвост:))))
marlen © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
какой-то заХадочный он)))
Сандрин © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
Сандрин © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
меня пароль срочна!
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
да уже:))))))
marlen © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
)))
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
а по теме высказаться???? как твои коленки, кста?
marlen © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ТЫ БЫЛА ПРАВА! про растяжку
короче последний раз хирург мне посоветовал мазь обезбаливающую и делать расстяжку каждый день
в начале делала каждый день 2-3 недели - прошло
а когда не беспокоит, ты же знаешь нас, людей, перестало беспокоить, забросила я расстяжку, как забросила, снова заболело
вывод: ДО КОНЦА ДНЕЙ МОИХ ДЕÖ АТь КАЖДЫЙ ДЕНь РАССТЯЖКУ (
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
это которая стретчинг??? 8-о
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
именно он:)
marlen © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
а как её на колени делать? типа как вообще на ноги, так?
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
самый обычный стречинг, зажать ступню под попой и стоять как цапля
поставить ногу на скамью, вторую увести назад, и растянуться, ахтунг, нихьт выппен!
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
а что именно из растяжки??
Сандрин © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Сандрин © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
ниже, самый-самый обычный стречинг! 8-О ((
ток ненормально это, что я каждьд ень терь без него прожить не могу (
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Bastet © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
*старость подкралась незаметно и коварно*
мне тоже надо заострить внимание на коленках :-/
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
можно, глюкозамин в таблетках... или акулый хряшик
Matrix © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Matrix © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
у меня тоже, особенно если долго-регулярно на вело бегаю - то не только скрипеть, но и болеть начинают, поэтому я “на дорожке не бегун и на вело не ездун” :) думаю, неосторожно-спортивная молодость, и теперь ниче особо не сделаешь, кроме беречь эти слабые точки...
Juanita Banana © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (22.08.2007 14:08) Прямая ссылка
а точно колени?
или как в том анеке пальцы)))))
Магия © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Магия © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
пришла послушать анек :)))
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (22.08.2007 15:08) Прямая ссылка
пациент тычет себя по телу пальцем и говорит: у меня здесь болит и здесь и здесь.
доктор - понятно, будем лечить палец!
тупенько,но по теме)))
Магия © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Магия © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
гы-гык :)))))
Juanita Banana © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
))))))))))
Сандрин © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Сандрин © (22.08.2007 16:08) Прямая ссылка
У меня колено болело после тяжелой травмы. Сначала даже ходить не могла. Ходила на лечебную гимнастику. Потом постепенно разработала. Стала ходить, но колено все еще было слабым. Пошла в фитнес клуб. Тренер дал простое но безопасное упражнение. Сначала делала всего по 4 раза. Потом стала делать по 20 раз. Потом перешла к более сложным упражнениям. Теперь научилась бегать без боли в колени. Если постепенно укреплять колено, то можно избавится от боли. Это простое упражнение я делала дома: http://www.perfit.ru/exercise/kwad/fam/018.htm
Ольга © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Ольга © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ну, такое я делаю. ну то есть варянты, давно уже. но все равно спасибо.
marlenjit1256 © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
marlenjit1256 © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
опять хвостик))
Сандрин © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ну ты шо сёня? табулатор косячит? :)))
Juanita Banana © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
не, это старый хвостик, самозаполнение окошечков:)
marlen © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2007 17:08) Прямая ссылка