| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2007 года > еда и фитнесс |
еда и фитнесс
после еды когда мжно начать заниматься? минимум час? или хватит пол часа?
Laima © (13.08.2007 16:08)
Прямая ссылка
Laima © (13.08.2007 16:08)
час минимум. потому как кровь приливает к желудку для переваривания пищи. а на мышцы меньше обычного. так, насколько я помню
Рыка © (13.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Рыка © (13.08.2007 16:08) Прямая ссылка
спасибо, значит ещио 40 мин подожду
Laima © (13.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Laima © (13.08.2007 16:08) Прямая ссылка
а после?
Магия © (13.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Магия © (13.08.2007 17:08) Прямая ссылка
1.5 после. белок
Рыка © (14.08.2007 10:08) Прямая ссылка
Рыка © (14.08.2007 10:08) Прямая ссылка
за 1-2 часа хорошо покушать, за полчаса - перекус углеводно-белковий небольшой
Matrix © (13.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Matrix © (13.08.2007 17:08) Прямая ссылка
я не раньше 2 часов могу начать, а то такой жуткий упадок сил и ноги тяжеленные будут на кардио и вообще плохо... хотя если кто-то есть порции поменьше, то, наверное, и часа хватит
Juanita Banana © (13.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (13.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Это зависит от того, какие результаты вам нужны.
Если сбросить жировую/мышечную массу, то нельзя есть за 5-6 часов до тренировки.
только минут за 40 до начала занятий выпить сок и съесть пару печенюшек.
если хотите наростить жир/мыщцы, то тренировка после 90-120 минут после приёма пищи.
Букаха © (20.08.2007 00:08) Прямая ссылка
Букаха © (20.08.2007 00:08) Прямая ссылка
