| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > степ-аэробика |
степ-аэробика
Девочки я хочу подтянуть мышцы,немного подкачать их..Через сколько примерно будет заметен результат,если заниматься 2 раза в неделю и нужна ли для этого какая-то дополнительная диета???
ЗлаяДевушка © (11.07.2007 19:07)
Прямая ссылка
, например
Matrix © (12.07.2007 17:07)
Прямая ссылка
а шо ты про думаешь?
L!s!chka :-) © (12.07.2007 23:07)
Прямая ссылка
а у нас нет , только в отпуске все доступные выпуски скупаю или пристаю к заморским странникам, чтобы привезли сувенирчик :-/ У нас только развлекательные шейпы и фитфорфаны и всякие специальные для бега, но мне бег не интересно :( на безрыбье и шейп рыба, а у вас там вообще рай...
L!s!chka :-) © (12.07.2007 23:07)
Прямая ссылка
ЗлаяДевушка © (11.07.2007 19:07)
нужен более комплексный подход, чем степ аэробика. Нужна диета.
Результат при комплексном подходе будет через 1.5-2 года занятий 3-6 раз в неделю и разумном питании.
Matrix © (11.07.2007 20:07) Прямая ссылка
Matrix © (11.07.2007 20:07) Прямая ссылка
а какую Вы имеете в виду диету
nubbin © (12.07.2007 06:07) Прямая ссылка
nubbin © (12.07.2007 06:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2007 17:07)
только позавчера в про неё читала :)
L!s!chka :-) © (12.07.2007 20:07)
Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (12.07.2007 20:07)
один из самых приличных журналов, кстати. Они эту диеты очень любят, ещё у них в каждом выпуске
Matrix © (12.07.2007 21:07)
Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2007 21:07)
какой ? часть тела? а статьи у них это дая, с референциями, как диссертации :)))
L!s!chka :-) © (12.07.2007 21:07)
Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (12.07.2007 21:07)
вот за это я их и люблю, и это ещё и журналы, не просто так...
- это варянт высокопротейновой диеты (40-30-30)
Matrix © (12.07.2007 21:07)
Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2007 21:07)
а шо ты про L!s!chka :-) © (12.07.2007 23:07)
тоже люблю, хороший журнал, грамотный. У них есть ещё и спецвыпуски каждый квартал.
не люблю, он на более публику расчитан, мне там скучно:(
Matrix © (12.07.2007 23:07)
Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2007 23:07)
а у нас нет L!s!chka :-) © (12.07.2007 23:07)
на них можно подписку офирмить, я была на подписана - 30 долларов в год, кажется.
пока перевариваю все выпуски за год:) на след. год ещё раз подпишусь, наверно
Matrix © (13.07.2007 17:07)
Прямая ссылка
Matrix © (13.07.2007 17:07)
у них кажись тока в уса и канада... :(
а я сейчас пила пиво с американецким коллегой, он едет в командировку в сентябре и декабре - торжественно поклялся притасчить их, а в августе мне лью привезжот, так что пока я успокоилась :)
L!s!chka :-) © (13.07.2007 23:07)
Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (13.07.2007 23:07)
кажется в европы тоже есть, у по крайней мере. Я помню что-то такое на карточке
Matrix © (16.07.2007 19:07)
Прямая ссылка
Matrix © (16.07.2007 19:07)
