Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > Похудеть от фитнеса |
Похудеть от фитнеса
реально? Как часто надо им заниматься чтобы был эффект?
ну совсем новенькая в этом деле © (02.07.2007 13:07)
Прямая ссылка
ну совсем новенькая в этом деле © (02.07.2007 13:07)
Смотря сколько нужно скинуть.
На самом деле правило таково: кардионагрузки не менее 5 раз в неделю не менее 40 минут
3 раза в неделю - силовые
и НЕ ЖРАТЬ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ
Москвичка © (02.07.2007 14:07) Прямая ссылка
Москвичка © (02.07.2007 14:07) Прямая ссылка
это КАКИЕ?
не знаю © (02.07.2007 15:07) Прямая ссылка
не знаю © (02.07.2007 15:07) Прямая ссылка
Сладости, мучное, каши, сладкие фрукты, овощи типа свеклы, морковки, картошки,
Москвичка © (02.07.2007 15:07) Прямая ссылка
Москвичка © (02.07.2007 15:07) Прямая ссылка
а каши это быстрыЕ?????????????????
Сандрин © (02.07.2007 15:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2007 15:07) Прямая ссылка
я думаю медленные особенно овсянка
ната © (02.07.2007 16:07) Прямая ссылка
ната © (02.07.2007 16:07) Прямая ссылка
+1
finnочка © (02.07.2007 21:07) Прямая ссылка
finnочка © (02.07.2007 21:07) Прямая ссылка
Ни фига!
Медленные - это сырая овсянка залитая водой.
А каша - быстрые. Я это точно знаю, потому что быстрые мне эндокринолог запретил, каши там перечислены были:
- особенно манка, рис, пшено.
Москвичка © (03.07.2007 20:07) Прямая ссылка
Москвичка © (03.07.2007 20:07) Прямая ссылка