| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2007 года > Опять про бег |
Опять про бег
Бегаю три месяца по вечерам каждый день. Нагрузку увеличивала с 30 минут до 1ч 10 мин. Сейчас после третьего месяца стали болеть ноги. и еще после бега утром не могу распрямить ноги в коленках - больно, потом после разминки небольшой - нормально. Да и еще два раза в неделю хожу в спортзал.
Что делать, может нагрузку уменьшить или вообще от бега отдохнуть?
Таня © (05.06.2007 10:06)
Прямая ссылка
Таня © (05.06.2007 10:06)
сходите к врачу, лучше быстро ходить, чем бегать меньше нагрузка на суставы.
ната © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ната © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
бегаю я очень медленно, почти хожу
Таня © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
Таня © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
купить кроссовки для бега
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Вы думаете в этом проблема? Я бегаю в хороших легких кроссовках, но не специализированных.
Куплю себе кроссовки для бега, может поможет. Бегать мне очень нравится. Не хочется бросать.
Таня © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
Таня © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
Если вы бегаете по асфальту не в специальных кроссовках, то от этого наги запросто могут болеть, особенно голени
Sonrisa © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
Sonrisa © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
Надо покупать, однозначно.
Таня © (05.06.2007 13:06) Прямая ссылка
Таня © (05.06.2007 13:06) Прямая ссылка
От покрытия тоже может болеть. Желательно по грунту или по резине, в случае стадиона. По асфальту не желательно
Амалия © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
Амалия © (05.06.2007 12:06) Прямая ссылка
вы правы, бегаю по асфальтированному школьному стадиону
Таня © (05.06.2007 13:06) Прямая ссылка
Таня © (05.06.2007 13:06) Прямая ссылка
Покрытие играет большую роль, даже больше чем обувь (лишь бы спортивная была)
Амалия © (05.06.2007 13:06) Прямая ссылка
Амалия © (05.06.2007 13:06) Прямая ссылка
