Форум > Архив "Фитнес" > Май 2007 года > ПРесс |
ПРесс
ЭХ ужасно и прискорбно, на животике как буд то бляжки какие-то.
Вот качаю пресс...
ПРавда только начала,
Делаю правда один подход по 30 раз.
ВОт не знаю поможет или нет.
на спорт пока не хожу не средств и времени.
Выскажитесь, плиз!!! где мои ошибки ???
Поможет мне или нет, и по сколько делать и когда можно будет увидеть результат?
Ася © (16.05.2007 20:05)
Прямая ссылка
Ася © (16.05.2007 20:05)
минимум три подхода по 30 раз
. © (16.05.2007 21:05) Прямая ссылка
. © (16.05.2007 21:05) Прямая ссылка
учту=))))
а совмещать верх и ниж пресс в один день , или можно один день так, а в другой так...
Ася © (16.05.2007 22:05) Прямая ссылка
Ася © (16.05.2007 22:05) Прямая ссылка
Привет! Совмещать и верхний, и нижний, а также включать косые м. живота. Если это только начало, то можно обойтись и двумя подходами на группу, но качественными!!!
Красивого животика Вам!!!!
Черепахина © (16.05.2007 23:05) Прямая ссылка
Черепахина © (16.05.2007 23:05) Прямая ссылка
Может для бедер каки-нить подскажь??
МиLачка © (17.05.2007 14:05) Прямая ссылка
МиLачка © (17.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Привет! Вариантов много: и приседания, и выпады, "хождение" с амортизатором. Цель какая???
Черепахина © (17.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Черепахина © (17.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Цель одна, все ХОТЬ ЕНМНОГО ПРИВЕСТИ В БОЖЕСКИЙ ВИД:)
НА счет биоритмов, просто с утра времени мало, вот и делаю все на ночь:)
Ася © (17.05.2007 22:05) Прямая ссылка
Ася © (17.05.2007 22:05) Прямая ссылка
Самое главное-заниматься и не лениться!
Черепахина © (18.05.2007 13:05) Прямая ссылка
Черепахина © (18.05.2007 13:05) Прямая ссылка
ЭТО ТОЧНО!!!!!!!!!!!!!
вот вчера себя заставила:)
Дуськеевна © (18.05.2007 15:05) Прямая ссылка
Дуськеевна © (18.05.2007 15:05) Прямая ссылка
ГДЕ МОЖНО ЗАНЯТЬСЯ ТАНЦАМИ?ХИП-ХОП.Например
стрекозюлька © (29.05.2007 16:05) Прямая ссылка
стрекозюлька © (29.05.2007 16:05) Прямая ссылка
СПАСИБО, мне бы еще не есть столько шоколада:)
а есть разница делать вечером, днем или утром?
результат один и тот же?
Ася © (17.05.2007 15:05) Прямая ссылка
Ася © (17.05.2007 15:05) Прямая ссылка
А это зависит от личных биоритмов и от образа жизни.
Черепахина © (17.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Черепахина © (17.05.2007 17:05) Прямая ссылка