| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2007 года > Эффективные упражнения |
Эффективные упражнения
В моей фигуре присутствует так называемый "спасательный круг" - худые ноги и попа - весь лишний жир откладывается в области живота и по бокам "ушки".
Вешу я 52 кг, но от этих "ушек" , как бы ни худела, избавиться не могу. Подскажите эффективные упражнения или средства избавиться от этого горя!
Эвелина © (11.05.2007 17:05)
приседания, выпады, жим ног, и КАРДИО!
Matrix © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Matrix © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
"ушки" не на ногах, а на талии!
Эвелина © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Эвелина © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
все вышеперечисленное все равно помозет... плюс становая тогда
Matrix © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Matrix © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Сенкс - буду пробовать
Эвелина © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
оо,становая тоже помогает?
Кеня © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Кеня © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
конечно! первым делом - всю спины прорабатывает очень хорошо
Matrix © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Matrix © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
косые мышцы живота кочать нужно - скручивания, поднятие ног лежа на боку и т.д.
Zez © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Zez © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Спасибо
Эвелина © (11.05.2007 17:05) Прямая ссылка
