Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2007 года > Два вопроса))

Два вопроса))

С добрым утром, спортсменки и красавицы! У меня два таких профанских вопроса, но они для меня сейчас очень актуальны)) 1. Насколько эффективно делать зарядку перед сном? Или совсем табу? 2. Проблемная зона (не знаю, как эта часть называется): часть руки между плечом и локтем, собственно, где бицепсы. Но нужно уменьшить объем, а не накачать мускулы! Подскажите, пожааалста, какие-нибудь упражнения! Или пошлите в Яндекс, но объясните, упражнения на ЧТО искать)))))))
Аква © (16.04.2007 09:04)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

по второму вопросу не скажу... ибо такой проблемы нет. по первому вопросу - я делаю легкую разминку, минут на 10 как раз вечером. но я и утром делаю серьезный комплекс упражнений... около часа... так что...
Макси с работы © (16.04.2007 10:04)

Прямая ссылка

Так, конечно, хорошо, но я так не могу(((( Я, к сожалению, очень ярко выраженная сова)) Утром я, во-первых, слишком дохлая. И во-вторых, "псисимизм" прет из всех щелей, так что спорт никакого позитива не дает. Днем других дел полно, только полчаса перед сном остаются(((
Аква © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

у меня тоже режим "совы", и вечером после спорта я вообще очень долго уснуть не могу. так что перекос режима только усугубляется (
Лайлак © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

О, собрат, вернее, сосестра)) Мне раньше нравилась моя "совиность", а последнее время одни проблемы с этим)))
Аква © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

Девы, я тоже сова. Но после того как встаешь в 6.30 чтоб ногами час помахать, вечером занятия на сон уже не влияют. Засыпаешь с пол оборота.... Самое сложное заставить себя встать утром. В этом плане лучший стимул зеркало.
Макси с работы © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

вот молодец, а я как начну с утра заниматся, начинает ева давай мешать, ложится на меня, толкает....вот и вся зарядка
ttv14 © (17.04.2007 22:04)

Прямая ссылка

чтобы уменьшить объемы, надо делать упражнения с маленьким весом, и большим числом повторов + обязательно диета соответствующая. Искать в Яндексе упражнения на "сушить битцепсы", я думаю...
Лайлак © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

!!! Спасибо огромное! После массы статей "как закабанеть бицепсы до шварцнеггеровских 53 см" )))))))))))) нашла в Яндексе то же самое, что Вы посоветовали, чуть-чуть поподробнее! Будем сушить)))) А соответствующая диета в данном случае это как?
Аква © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

правильно питаться (или НЕ питаться ))) до и после тренировки!
Лайлак © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

я думаю, что там надо сначала жир с рук сводить, а не уменьшать объемы мышц....
Сандрин © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

а это не одними и теми же упражнениями решается? про общий "лишний" вес ничего не сказано в посте...
Лайлак © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

секундочку, чтоб сушить мышцы нужно же их иметь, не так ли?
Армания © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

Эээ, лишний вес там есть. Но мне нужно уменьшить объем РУКИ, не нарастив мускулы. Когда у меня там раньше лишнего веса не было, а на руках накачивались мускулы, объем только увеличивался((
Аква © (16.04.2007 11:04)

Прямая ссылка

Потому что раньше (когда занималась спортом) нарастало)) И потому что у меня эта часть руки сама по себе большая((( Запястья тонкие, а рука у плеча толстая - непропорционально и некрасиво, вот(( Жир, естесственно, нужно убрать, но только мышцы будет тоже слишком много. Не понимаю, почему Вы не верите, такое строение фигуры))
Аква © (16.04.2007 12:04)

Прямая ссылка

Вам надо делать упражнения с гантелями. Они очень простые.А чтобы мышцы накачать Вам нужно сильно постараться,так что не бойтесь этого.самое главное,что жир уйдёт именно благодаря мышцам.Желаю удачи...
spring_kiss © (17.04.2007 12:04)

Прямая ссылка

Два вопроса))

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Два вопроса))

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?