Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > животик |
животик
я пошла на работу, и как начинающий человек, ем только по ночам, и набрала в см, особенно на боках и животе.
РАбота у менЯ сидячая.
Подскажите как убрать с боков и животик лишние см, и поддтянуть мышцы.
может диета какая поможет плюс упражнения,
проблема в том , что жирок откладывается в районе ребер...
...ЗАрядка ?
Ася © (23.03.2007 22:03)
Прямая ссылка
Ася © (23.03.2007 22:03)
Пресс качать плюс кардио, ну и не есть после 6, диета, короче.
Prosto tak © (23.03.2007 23:03) Прямая ссылка
Prosto tak © (23.03.2007 23:03) Прямая ссылка
А что на новой работе не предусмотрен перерыв на обед? Нельзя наверстать вечером за ужином всё то, что надо было съесть днём.
Берите с собой яблоко, банан, грушу. Можно в ячейке стола организовать место где всегда будут сухофрукты, их можно вприкуску с чаем... или чай Вам тоже некогда попить?
Зарядка никогда не помешает ))) с таким напряжённым графиком работы подумайте над полноценным завтраком, преимущественно углеводным: каши, каши с сухофруктами, макароны, яйцо, хлеб-"тибет", Friesh-сок. Это зарядит энергией на день. Днём - фрукт, а вечером - парные овощи и рыбку.
Не объедайтесь на ночь, от этого толка мало, скорее наоборот... и утром будете просыпаться уже уставшей.
А вообще не зря говорят: “Война войной, а обед по расписанию”
Следите за здоровым питанием, давайте периодически физ.нагрузку телу и забудете о том, что "животик" вообще существует
Tay © (24.03.2007 11:03) Прямая ссылка
Tay © (24.03.2007 11:03) Прямая ссылка
Спасибо огромное,
Время на перерыв есть.
ПРосто это мой первый опыт, я до этого ен работала.
СПасибо за советы, попытаюсь встань на новые рельсы...
ПРидется привыкать жить в новом ритме:)
Ася © (24.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Ася © (24.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Зарядка и конечно же ограничение в еде. Если и диета, то подходить очень аккуратно, так как иногда скидываешь, а после набираешь ещё больше.
Fly © (25.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Fly © (25.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Диета - разумеется.
Из упражнений - можно посоветовать
*наклоны с гантелями
*обруч
*скручивания (упражнения на пресс)
Etna © (26.03.2007 10:03) Прямая ссылка
Etna © (26.03.2007 10:03) Прямая ссылка