Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2007 года >  СУПЕР НОВАЯ ТЕМА )))

СУПЕР НОВАЯ ТЕМА )))

с изменением расписания, надо изменить расписания тренировок, идеально получается (не совсем оптимальный вари-ант, но выхода нет другого) 3 раза в неделю С УТРА в среду, субботу и воскресение из-за это силовые + кардио вместе, на всё про всё то бишь 2-2,5 часа 1. как завтракать, то есть когда, до или после, или разделить завтрак на ДО и ПОСЛЕ, то есть с полнмым животом не назанимаешься 2. сильно страшно, если и в субботу, и в воскресение силовые на одну и ту же группу мыш-ц? то есть два дня подряд (самые важные силовые это ноги + попа, в среду само собой, а вот с субботой и воскр. - не знаю, в идеале хотелось бы как минимум 3 раза в неделю с ними поработать)
Bastet © (09.03.2007 14:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я бы кушала ДО хорошо:) как вариант можешь в воскрем брать тогда делать махи и степпер, например для попы-ног. Но вообще плохо представляю как хорошо поработав в субботу можно свою попу юзать:))))))
Karolla © (09.03.2007 17:03)
Прямая ссылка

1. дели завтрак - тем более нужна энергия тренировку отработать. 2. сильно страшно, так как ты просто не восстановишься. Делай ноги в среду и субботы, к примеры. 3 раза в неделю ноги - это очень большая роскош:)
Matrix © (09.03.2007 19:03)
Прямая ссылка

1. трудно себе представить с полным желудком, что есть? налегать на белки или углеводы (раз уже ДО, так ДО) 2. как жаль
Bastet © (11.03.2007 22:03)
Прямая ссылка

больше углеводов до трени (для энергии), после боше белков. да и много есть ДО необязательно - полстакана сока, полчашки овсянки с орехами... про протейновий шейк молчу:)
Matrix © (12.03.2007 16:03)
Прямая ссылка

не нашейки ты меня не раскрутишь ))
Bastet © (12.03.2007 21:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору