Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2007 года > вариативность тренировок |
вариативность тренировок
Девочки! Хожу на групповые трени, годовая карта. Программа тренировок большая ("World class"). Хочу посоветоваться. Как вы строите программу для себя? Ходите на что успеваете или выбираете определенные тренировки с учетом силовые/кардио/прочее. Как сочетаете (в один день и силовые и кардио, пресс отдельной тренировкой и т.д.). Меняете ли комплекс каждые 3-6 месяцев? И что эффективнее - одни и те же программы, но уже хорошо знакомые и тщательно прорабатывемые, или все время разные?
Fasty © (02.02.2007 15:02)
Прямая ссылка
Fasty © (02.02.2007 15:02)
я делаю каждую тренировку что-то новое, благо упражнений много знаю. как такового комплекса у меня нет. основные упражнения - становая, приседания, жим ног, выпады, жим грудь (по-размомы), тяги на спину, плечи - всякие , отжиания и подтягивания, пресс. Все это варьируется
Matrix © (02.02.2007 15:02)
Прямая ссылка
Matrix © (02.02.2007 15:02)
на что успеваю, на то и хожу, но в основном плавать и на акву, танцы иногда. уже 2 года в ворлд классе, но больше ничего особо не зацепило.
SELUNCHIK © (02.02.2007 16:02) Прямая ссылка
SELUNCHIK © (02.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Хожу на те треньки, которые нравяться больше всего (ещё от инструктора зависист), естественно и время занятий тоже играет свою роль. Сочетаю и аэробные и силовые курсы: степ, сайкл, памп, тай бо
ТуТа © (02.02.2007 16:02) Прямая ссылка
ТуТа © (02.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Я хожу 1 раз на силовую, 1 раз на йогу и стараюсь пару раз на ( -велосипед и пресс)
Prosto tak © (02.02.2007 20:02)
Прямая ссылка
Prosto tak © (02.02.2007 20:02)
У каждого тренера своя методика проведения занятий. Рано или поздно организм превыкнет к ритму занятий и от занятий не будет толка! Надо регулярно менять структуру занятий, т.е. менять тренера или виды трерировок.
Роза Мимоза © (03.02.2007 10:02) Прямая ссылка
Роза Мимоза © (03.02.2007 10:02) Прямая ссылка