Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2007 года >  мыш-цы горят во время тренировки

мыш-цы горят во время тренировки

второй раз сталкиваюсь с таким - на танцеробике повторяющееся движение, и мыш-цы даже не болят, а горят и ощущение, что ноги вот-вот обвалятся. проходит почти сразу же после остановки. И в следующие дни ничего ен болит (раньше болело). Вопрос тупой: что это? и мыш-цы после такого тоже укпреляются или как?
Sova © (07.02.2007 22:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


у меня болят при беге.... при чем именно горят и сори за тупизм - чешется кожа ((((
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

у меня немного болят после бега, через день. и тупо болят. и еот привычно. а тут острое жжение и невыносимо просто. приходится останавливаться.
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

у эмнай именно чешется, может мы об одном и том же?))
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

у меня чешется кожа, когда растьрасываю жир. И именно там, где жира больше всего - я вообще начинаю думать, что бег именно вытряхивает жир))))
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

"чешется"-это кровь наполняет капиляры интенсивно
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

то есть бегать дальсе?))
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

несомненно. хотя одна дама мне уже сказла, что при беге кожа лица обвисает. зато Марлен прислала упражнения для лицевых мыш-ц. бум компенсировать. ну, и просот любопытно добиться контроля, какой они тма описывают - улыбаться и одновременно сложить губы в букву О.
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

я чередую бег и ходьбу.... обвисну)
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

а я бегтай не могу, мне сразу воздуха не хватает. и тут знакомая посоветовала: 5 минут бегу на 4.2 мили в час 5 минут - на 4.7 и 5 минут снова на 4.2. через две недели добавила ещё полмили быстрее, выходит так: 4.7-5.2-5.7-5.2-4.7 и каждый сегмент по 5 минут. И после этоог я даже живая. а пыталась бегтай сама на 5.5 миль в час - умирала после 2-3 минут.
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

я бегаю тоже с трудом обычно, а сейчас разбегалась, и мне никакая быстрая ходьба не дает такого эффекта
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

эффект? какой? (и вопрос клушки: а долго его ждать?))))
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

ну я по себе чувствую во -первых что мне бег эффективнее, ну и процесс вроде пошёл))
Келен © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

отлично! поздравляю! (а я бегаю, как дети стали с нами в клуб ходить)
Sova © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

а что дети делают?
Келен © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

в баскетбол играют, на тренажерах немного шурудят. плавают. бегают со мной. но больше играют))))
Sova © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

избыток молочной кислоты это называется. или "синдром перетренированности". решить так: а) теплая ванна или парилка способствуют превращению молочной кислоты в ее предыдущее состояние, в аденозинтрифосфорную кислоту(АТФ). б) витамин С (аскорбинка)-может выступать катализатором обратного превращения мол.кислоты в АТФ. Отчасти поэтому в спортзалах обычно есть сауна (пукт "а" и делают апельсиновый или грейпфрутовый фрэш-кладези витамина С). Грейпфрутовый сок при приеме ОК пить нельзя.
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

витамин/цитрусы попробую, но думаю вот о чем: избыток молочной кислоты не может мгновенно проходить? или может? жжение проходит, как перестают напрягать мыщу. (за перетренированность - отдельное спасибо, польстил))))) и ещё вопрос: почему нельзя грейпфруотвый сок при ОК? а сами грейпфруты можно?
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

жжение при напряжении-это скорее не к мышцам, а к связкам. я видимо неверно понял тебя грейпфрут тоже нельзя. он и его сок это ВОДОПАД витамина С. а этот витамин влияет на синтез эстрогена, чем может сводить функционал ОК на ноль.
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

сколько же надо выпить гр. сока чтобы изменить синтез эстрогена...
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

достаточно одного грейпфрута кстати. прикинь! я сам был удивлен, но это факт.
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

это не так. говорю с полной медицинской отвественностью.
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

хм. кругом ложь? а в инструкциях к ОК именно это написано. к разным ОК.
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

я знаю)) но не один гр._)))))
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

хммм.... вспомнились некоторые факты из своей медицинской истории. очень может быть
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

Сов, НЕТ. считается что минимлайное кол-во гр сока которое на что-то влияает это ЛИТР сока в ДЕНЬ!!! на обмен холестерола. все остальное - выше.
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

ну, у меня бывали заходы - я поедала по 4-5 грейпфрутов в день. И, я думаю, есть разные гормональные конституции - у кого-то она слабее, и легко сбить, у кого-то - мощнее.
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

тоже может быть)
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

именно грейпфрутового?
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

именно его)
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

"Препараты, снижающие метаболизм ОК Ряд лекарственных средств могут замедлять метаболизм ОК и способствовать таким образом развитию нежелательных эффектов. Например, избыток эстрогенов вызывает тошноту, артериальную гипертензию, мигрень, набухание молочных желез и отек.... ....Побочные эффекты эстрогенов могут развиваться в случае сочетанного применения ОК и эстрогенов растительного происхождения, содержащихся в сое, семенах карликовой пальмы и красном клевере, в связи с чем данных комбинаций рекомендуется избегать. Биодоступность эстрадиола и риск развития его побочных эффектов повышаются под влиянием грейпфрутового сока, замедляющего разрушение эстрадиола и его метаболитов..."
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

говорю тебе - обпиться им надо...))
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

я думаю, что индивидуально. жене гинекологиха по-моему про один большой и сочный красный грейп говорила.
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

ну у врача может быть свое. не слишком подтврежденное мнение:))) я читала, что влияет, но далеко не в таких объемах
Kedicik © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

речь идет об одном стакане фрэша в день (200 гр.)
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

не верю, спрошу у гинекологов.
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

местные уверяют, что ничего ен влияет на цикл. чему я тоже не склонна верить - они не знакомы с травками, и я им долго объясняла про валерьянку, что и как. боюсь, не поверили.
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

ЦИКЛ - да. на синтез эстрогена ОДИН гр. - нет. но спрошу и доложу))
Келен © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

а на цикл каким образом влияет, если не изменнеем уровня эстрогена или гормонов вообще?
Sova © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

но ведь всяческие успокоительные - да, влияют.
Келен © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

поподробнее, пожалуйста. успокоительные лекаратсва влияют на цикл тоже? и если да, то как?
Sova © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

зверобой влияет на ОК.. про цикл не знаю
Kedicik © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

спросишь-расскажи
Р@звeдчик © (08.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

не-не, все рпавильнбо понял именно мыщ-а болит (жжет) и именно при чрезмерном напряжении. после пары секунд отдыха то же самое движение уже не дает жжения, но делать немного труднее.
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

это связки приводящие по-моемму перенапряжены. нужно сделать перерыв в занятих. я бы поступил так.
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

ну, я ж на танцах... не хочется прерываться, такое удовольствие от этого (кроме жжения)))
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

то что у неё это не молочная кислота.
Келен © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

ну это мы ниже уже поняли
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

кстати. ты знаешь, что бег и ходьба в быстром темпе дают одинаковую абсолютно нагрузку. при этом при ходьбе не расшатываются ударно суставные сумки и меньше нагрузка на сердце?
Р@звeдчик © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

я бегаю для аэробной тренировки именно сердца и дыхалки - а то недавно чуть не сдохла, идя в гору (ну, и высота была около 3 км). решила вот потренироваться. и бегаю на - там нагрузка на суставы ниже вроде
Sova © (07.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

а что еще не дает нагрузку на суставные сумки?
Karolla © (08.02.2007 01:02)
Прямая ссылка

велотренажеры и еллиптические тренажеры
Sova © (08.02.2007 01:02)
Прямая ссылка

а мне вело кажется дает....
Karolla © (08.02.2007 02:02)
Прямая ссылка

не так, как бег - там вообще весь вес тела щита обрушивается на одно колено да ещё с разгону...
Sova © (08.02.2007 02:02)
Прямая ссылка

у меня горят, но потом и болит:)) бывает только когда оч большая нагрузка
Karolla © (08.02.2007 01:02)
Прямая ссылка

жду завтрашнего дня (может, я уже привыкал и ен замечаю болей после танцев?)
Sova © (08.02.2007 01:02)
Прямая ссылка

а ты на какие танцы ходишь?:))) я, млин, никогда не дойду, уже сама на себя злюсь:((
Karolla © (08.02.2007 02:02)
Прямая ссылка

сальса-аэробика, плюс немного бачата + элементы танца живота после Шакиры))) короче, латинская танцевальная аэробика
Sova © (08.02.2007 02:02)
Прямая ссылка

это значит, что мышцы работают!
Армания © (08.02.2007 10:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору