| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2007 года > Какие виды |
Какие виды
тренировок предпочесть, если не всё в порядке с позвоночником, что наименее опасно?
Йога, может, быть?
Степ, шейпинг - однозначно нет.
Vanilla © (01.02.2007 12:02)
Прямая ссылка
может плаванье в медленном темпе?
Karolla © (01.02.2007 15:02) Прямая ссылка
а если еще и мастера хорошего найти ,что бы помог укрепить мышци спины, то вообще будет хорошо:)
Karolla © (01.02.2007 16:02) Прямая ссылка
гыгы это что ли мастер за тебя будет плавать?
мечу © (02.02.2007 09:02) Прямая ссылка
Плавание обязательно стоит включить в список.
Мой знакомый плавает 2-3 раза в неделю, а у него серьезные проблемы с позвоночником-врча сказал, что ему пилатес, йогу незя, а плавать-наоборот полезно.
Ulma © (01.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Vanilla © (01.02.2007 12:02)
люблю калланетик и силовые в зале, отлично попа подтянулась. Еще беговая дорожка в гору!
Nat-ka © (01.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.02.2007 12:02) Прямая ссылка
какие ей силовые, если проблема с позвоночником
Армания © (01.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Армания © (01.02.2007 12:02) Прямая ссылка
насчёт силовых - можно небольшой вес, но я сама побаиваюсь тренажёров:)
Vanilla © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Vanilla © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
зря боишься, если грамотный тренер все будет чики-пуки:)
Армания © (01.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Армания © (01.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Ванилл, я бы сходила к врачу...
Армания © (01.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Армания © (01.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Я после врача уже спрашиваю:)
Vanilla © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Vanilla © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Врач говорит - физ. активность обязательна, но нужно избегать резких движений, прыжков, скачков, желательно всё медленно и плавно делать. При этом возможно использовать лёгкий вес. И гнуться сильно нельзя (+ у меня есть список опасных упражнений, которые делать нельзя в принципе никому).
Вот, в принципе, и все ограничения.
И куда податься - не знаю, а хочется (даже нужно, для той же спины хотя бы).
Vanilla © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Vanilla © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
на калланетике и пилатесе как раз придется гнуться:(
но теперь тебе нужно с тренером поговорить!
Армания © (01.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Армания © (01.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Аквааэробика?
R © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
R © (01.02.2007 13:02) Прямая ссылка
может плаванье в медленном темпе?
Karolla © (01.02.2007 15:02) Прямая ссылка
Я тоже считаю, что плаванье. Оно укрепляем мышцы спины, полезно будет.
Софи © (01.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Софи © (01.02.2007 16:02) Прямая ссылка
а если еще и мастера хорошего найти ,что бы помог укрепить мышци спины, то вообще будет хорошо:)
Karolla © (01.02.2007 16:02) Прямая ссылка
гыгы это что ли мастер за тебя будет плавать?
мечу © (02.02.2007 09:02) Прямая ссылка
садись 2, хотя бы подписалась:)
Karolla © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Karolla © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
в медленном? зачем? можно в нормальном режиме, даже _нужно_ :) укрепляет мышцы спины
мечу © (02.02.2007 09:02) Прямая ссылка
мечу © (02.02.2007 09:02) Прямая ссылка
не нуно, потому что цель делать хорошо, а не быстро! Кстати ,не все виды плаванья можно юзать с больной спиной:)
Karolla © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Karolla © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Плавание обязательно стоит включить в список.
Мой знакомый плавает 2-3 раза в неделю, а у него серьезные проблемы с позвоночником-врча сказал, что ему пилатес, йогу незя, а плавать-наоборот полезно.
Ulma © (01.02.2007 16:02) Прямая ссылка
йога - отлично. Главное сказать инструктору что именно не в порядке с позвоночником.
Bonita © (01.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Bonita © (01.02.2007 18:02) Прямая ссылка
я бы сходила к спортивномы врачу, терапевты зачастую излишне осторожны в рекомендациях - может не все так страшно как кажется
Matrix © (01.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Matrix © (01.02.2007 20:02) Прямая ссылка
