Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2007 года >  Что лучше-посоветуйте

Что лучше-посоветуйте

Девчонки, возможности в зал ходить - никакой, поэтому надо решила заниматься дома...раньше занималась по Синди Кроуфорд..сейчас накачала себе разных комплексов:и пилатес, и каланетик, и просто аэробику...кучу всего вообщем. Вопрос: что эффективнее вообще, заниматься каждый день по одной и той же любимой программе(хотя они все любимые:), или сочетать -день пилатеса, например, день аэробики,..день бассейна( поплавать хочу раз-два в неделю ещё....или можт, аква) Второй вопрос - интенсивность - каждый день можно, или лучше, через день, чтобы мышцы отдыхали? Да, третий вопрос: Говорят, эффективнее сутра заниматься, чем на ночь...верить?.. Дурацкие вопросы, знаю...но так хочется чудестных превращений....и чтоб побыстрее..;)
Муська © (19.02.2007 23:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


эффективно что-то с гантелями и каждый день по часу, можно на разные группы делать:)
Karolla © (19.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

С гантелями - у меня руки слабые,каждый день и по часу не смогу, да и гантелей нету:( а цель вообще - попа и живот+бока подтянуть...воощем, типичная женская проблема:(((
Муська © (20.02.2007 00:02)
Прямая ссылка

если вы только родили занимайтесь под синди.я сейчас не имею возможности ходить в зал .учеба ноя не мама )) , занимаюсь под нее утром .как зарядка
Kardelia © (20.02.2007 01:02)
Прямая ссылка

гантели купить не проблема, было бы желание
Kedicik © (20.02.2007 03:02)
Прямая ссылка

если есть возможность- на аквааэробику или плавание для начала..но чудес не бывает
Kedicik © (20.02.2007 03:02)
Прямая ссылка

Да-да! В бассейн 100% пойду! Очень хочу на акву, но не знаю, буду ли успевать к тому времени, когда она начинается, поэтому, можт, просто плавать буду... ...но это ведь 2 раза в неделю, а всё остальное время наверное нужно сочитать каланетик и аэробику? ..и ещё раз спрошу - лучше каждый день нагрузку давать, или всё ж через день?
Муська © (20.02.2007 03:02)
Прямая ссылка

кардио хоть каждый день, силовые через день
Kedicik © (21.02.2007 01:02)
Прямая ссылка

Девочки, спасибо огромное за ответы!!! Буду стараться;)))
Муська © (21.02.2007 04:02)
Прямая ссылка

утром вредно заниматся - в крови образуются твердые соединения азота и большая концентрация кортизола
кара © (20.02.2007 09:02)
Прямая ссылка

ne soglasna: Особенно рекомендуется, чтобы упражнения делать рано утром!!! По данным многих исследований, многие гормоны в крови более активны ранние утренние часы. Эти «активные» гормоны ответственны за: стабилизацию уровня сахара в крови, укрепление иммунной системы, помощь в переваривании пищи, избежание аллергий и производство энергии. Ни в одно другое время дня они не бывают на таком высоком уровне. Если же нет возможности заниматься рано утром, то нужно выбрать другое время. Важно, чтобы оно было регулярным. Нужно также, чтобы по меньшей мере прошло бы 2 часа после приема пищи и не позже чем за 20 минут до приема пищи.
Laima © (20.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

гормон кортизол очень активен утром - от него растет брюхо и бока
кара © (20.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

у вас не правильные данные... почитайте больше литаретуры
Laima © (20.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

и ты тоже почитай
кара © (20.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

я этим интересуюсь, так что я читаю.. и знаю о чем говорю. Утро ни когда не заметит вечерную тренировку... да ещио я занимаюсь в обеденное время, не самое лучшее, но не самое худшее... и страраюсь делать зарядку по утрам- тогда день легче проходит. советую.
Laima © (20.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

ну а я не знамаюсь и все с потолка взяла, а как же иначе, ведь только ты умеешь читать
кара © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

у нас все тренировки с 10 утра начинаются, это утро?
Nat-ka © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

да при чем тут время начала тренировок?
кара © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

короче, не вижу смысла спорить ... не хочешь - не ходи по утрам, а я в эту херню не верю и буду ходить утром и заниматься как нормальный человек в пустом зале, когда тебе на голове никто не скачет!
Nat-ka © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

Спасибо огромное за ответы!!! Всё таки решила делать что-то по утрам, а что-то вечером!...золотапя середина:)
Муська © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

удачи!
Nat-ka © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

+1
Laima © (20.02.2007 14:02)
Прямая ссылка

у нас с 5 утра, только я так рано встать не могу...
Laima © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

а мы дурочки с детства зарядку по утрам делали!!!
Nat-ka © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

зарядка длилась 15 минут и была в медленном темпе
кара © (20.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

кто тебе такую ерунду сказал??? (постоянно занимаюсь утром)
Nat-ka © (20.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

тренер и научные статьи
кара © (20.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

этот дурацкий кортизол:(
Kedicik © (20.02.2007 15:02)
Прямая ссылка

А говорят наоборот с утра натощак аэробика самое оно для сброса веса
ЛЁКА © (20.02.2007 20:02)
Прямая ссылка

с утра сердце не рекомендуют нагружать
Kedicik © (21.02.2007 01:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору