| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > жирок под попой |
жирок под попой
девочки, помогите мне избавиться от упрямого жирка. у меня попа подтянулась и бедро сзади довольно приличо выглядит, мышся подтянулись и наросли... но вот прямо под самой попой наростики жира. причем они стали более заметны, когда и остальные части подтянулись:(((
может, есть какие специальные упражнения хорошие?
m. © (30.11.2006 12:11)
упражнения врядли помогут, тебе нужен массаж!!!
SELUNCHIK © (30.11.2006 13:11) Прямая ссылка
да ну???? совсем упражнения не помогут???????
Matrix © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
может конкертизируешь - какие? я была бы очень благодарна.
я сейчас делаю всякого рода приседания (со штангой и на тренажере), выпады, на заднее бедро упражнение (это когда ложишься и ноги поднимаешь, сгибая), на внутренные и на внешние мышся бедра (тренажеры).
m. © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
m. © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
а как ты к плаванью относишься?
SELUNCHIK © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
SELUNCHIK © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
хочу записаться, но пока не записалась)
а в целом -- положительно. осталось хороший бассейн найти поблизости.
m. © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
m. © (30.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Не,плавание с этим не поможет,послушай Matrix-толку больше будет:))
sunnyday © (03.12.2006 15:12) Прямая ссылка
sunnyday © (03.12.2006 15:12) Прямая ссылка
лучше всего кардио на тренажере типа елиптического, где можно выставлять нагрузку.
силовие - приседания, становая, выпады, на скамейку с весом. ещё нужно терпения набратыса, за месяц ничего не улучшутся, к сожалению. за год уже реально
Matrix © (30.11.2006 16:11)
Прямая ссылка
Matrix © (30.11.2006 16:11)
http://acsel05.narod.ru/index.html
массаж лимфодренажный, антицеллюлитный спец щадящая методика -звоните
Сергей © (24.01.2007 02:01) Прямая ссылка
Сергей © (24.01.2007 02:01) Прямая ссылка
