Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > Когда поесть то? |
Когда поесть то?
Если у меня тренировка с 19.00-20.00 например, то когда лудше поесть? У меня получается или в 18.00 поужинать или уже после. Какое время лудше выбрать? А то после работы совсем не кушать - не получается, голодная.
Ira © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка
Ira © (16.11.2006 16:11)
сомтря какая тренировка
в принципе можно поесть до тренировки за 40-60 минут - какой-нить фрукт, а после трени через часик (если это была кардио тренировка) поужинать, но так чтобы не переежать, а нормально поесть....
если была силовая тренировка в тренажерке, то в течение 20-30 минут съесть фрукт (восстановить силы) а потом в течение часа поесть белково-углеводное что-нить с низким содержанием жира....
Сандрин © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Сандрин © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
+1. согласна. Поужинать можно кефиром или легким йогуртом. Или салат какой зеленый сделать, можно даже без заправки, просто зелень + помидоры + маслины.
finnочка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
finnочка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Дело в том что у меня пообедать не всегда получается, поэтому одим кефиром на ужин не обойтись к сожелению...:( кушать хочеца....
Ira © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Ira © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
половину ужина съесть в обед, а половину перед треней в 18 часов, а после трени протейн дринк с молочком :-)
или нормыльный ужин в 18 и треня в 20...
L!s!chka :-) © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
луЧше в 18:00
ватка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
ватка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
в 6-6:30 поешь, как раз нормально
Matrix © (16.11.2006 20:11) Прямая ссылка
Matrix © (16.11.2006 20:11) Прямая ссылка