Форум >  Архив "Фитнес" >  Ноябрь 2006 года >  а я в грустях

а я в грустях

Никак мне с моей учебой не выбраться в зал чаще, чем 2 раза в неделю. Учёба ещё на год, и задача номер 1 за это год - хотя бы сохранить то, что есть ((( Так что пора мне на соседний форум ((((
RainDog © (16.11.2006 15:11)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я тоже в грустях, даже ещё хуже - даже сделала себе в порыве отчаянья на декабрь-февраль включительно паузу в фитнесклубе, а то зарылась совсем с учёбой тоже... сейчас дохожу последние две недели и уйду в подполье на три месяца, а с марта пойду подпольные зимные жиры стрясать :-))) так что давай плакать вместе...
L!s!chka :-) © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

не, совсем не ходить я не могу, организм не выдержит. Может, попробую компенсировать это дело бегом по ночам, елси коленки не заболят опять ((( Кошмар и жуть, короче ((( И ещё мне при этом питание перестроить надо, никогда в жизни не сидела на диетах, но даже правильной еды я привыкла есть много, а сейчас я 23 часа в сутку сижу или лежу)))
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

Это сложно((( в плане перестройки рациона. Но придется - иначе потом жиры стрясать(
finnочка © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

уже ((( во время переезда 2 месяца без спорта “расслаблялась” - 27% жира намеряли недавно ((((((( у (((((((((((( когда успела то?(((((
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

да и я в универ с 8-12, потом работа 13-18, потом диплом пишу, который рассчитан на 6 месяцев до 2 ночи, а в промежутках ещё надо спать, есть и в душ... фффсё, какой там клуб... как жопка от стула квадратной становится, так побегаю на кросстренере полчаса и опять на стул, млин, жизнь пошлааааааааа, мячта!!! 8-/
L!s!chka :-) © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

ужас (( а у тебя дома кросстренер?
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

да, уже почти два года, в вешалку для одежды несмотря на многочисленные предсказания и пожелания оракулов не превратился, я пользуюсь - тогда не так обидно фитнесклуб пропускать :-)
L!s!chka :-) © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

молодец! я пыталась по двд хотя бы танцевать, но нереально это))) Да и места дома нет вообще))) Ну, удачи нам, в учёбе и поддержании формы)))
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

удачи нам, удачи и формы и побыстрее!!! а кстати, как втянулся в фитнесклубе работать регулярно, так и дома не в лом стало пресс покачать, гантелями помахать... места особо не надо много :-) и ещё не совсем в тему: у меня никогда “коленных” проблем не было. а тут я повадилась в клубе на вело кататься, он такой для ленивых - со спинкой, полуоткинувшись можно сидеть, прям для меня - я как сяду, так по окончании фильма через 1,5 часа встану с него. короче, стало одно колено болеть и хрустеть через месяца два. ушла на сросстренер снова, всё прошло. в общем, эмпирическим путём проверено, что еллипс для суставов лучше, по крайней мере мне :-)
L!s!chka :-) © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

да-да, это точно! Я иногда в “хорошие” коленные дни могу 30 минут степпера выдержать с нагрузкой, но велик - никогда!
RainDog © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

ты наверное первый человек из всех знакомых имеющих домашние кардиотренажеры, у которых такое не произошло..... подставляй Хрудь- выдается медаль!!
Сандрин © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

я была бы вторым, я уверена)))))
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

Хрудь
L!s!chka :-) © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

*вешает медаль и надевает лавровый венок* молодец!! так держать!!!
Сандрин © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

спасиб :-) а вон тоже хочет медаль и молчит :-)
L!s!chka :-) © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

Ей тоже выделим))))) *достает из бархатной коробочки второй комплект медалей)))))*
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

может вместо бега лучше быстрая ходьба???
Сандрин © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

так побегать я могу пол-часа, а быстрой ходьбы нужно больше (то есть дольше))). Посмотрю, как получится, в общем.
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

и я в грустях :-( мелкий в первый класс пошел. Прилетаешь с работы и за уроки :-( Времени вообще нет на клуб :-(
Элизабет © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

зато дитё есть!!!! а нам ещё над этим работать :-) а ты за это время спорт наверстаешь :-)
L!s!chka :-) © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

ужасно(((( сочувствую.... думаю, что как только расписание устаканится, то может быть получится и больше раз???
Сандрин © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

не, я уже год учусь, и все хуже со временем ((( Как думаехь, если я эти два раза полностью кардио посвящу, а черз пол-года к силовым вернусь, у меня мыш-цы совсем отвалятся за это время? Кардио тренировать необходимо срочно, а если смешивать, толку мало будет и там, и там (((
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

я бы сделала так: 1. либо оба раза я делала бы силовые трени, а в остальные дни - сделала бы какие-нить прогулки пешие или пробежки. (для меня лучше хотьба) 2. 1 раз кардио - 1 раз силовая - причем силовая на все группы мышц - для поддержания формы.
Сандрин © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

мне реально надо выносливость тренировать, я этим _никогда_ не занималась, сейчас сделала тест и пришла в ужас. У меня пульс 160 уже через 5 минут. Сейчас то я в силу возраста себя при этом хорошо чувствую, но на будущее надо тренироваться. Но если я только раз в неделю по часу на еллипсе буду, то толку мало будет же?
RainDog © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

не фига се пульс!!!!!!!! мне кажется толку мало будет, к сожалению...... тогда я думаю про вариант № 1:ходьба каждый день по 30 мин. минимум +за пульсом следить!!! а те 2 дня потренироваться нормально в тренажерке. (насколько я помню пульс должен быть около 120-140 ударов, но у всех по разному. тебе высчитали пульс при котором будет тренировка идти на выносливость??)
Сандрин © (16.11.2006 15:11)
Прямая ссылка

мне б его понизить для начала до 140, и в нем тренироваться. Думаешь, от двух раз в неделю толку не будет?((( ходьба каждый день - это очень большая проблема, я дома сейчас в 22 - 22:30 появляюсь, а вставать мне уже в 6, если я буду ходить или бегать каждый день, я зарасту грязью ((( блин (((
RainDog © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

щОрт побЬери(((((((( тогда это уже не дело будет. тогда 2 раза кардио на эллипсоиде - он по крайнее мере много мышц задействует если с ручками тренироваться.
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

дык а то, я ж не отговорки ищу))) реально попа)) Ладно, понижу пульс и займусь обратно силовыми всеной. Может, подарю себе на НГ гантели побольше, дома потренирую хоть руки))
RainDog © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

давай, Доги, удачи тебе))))))) *всегда удивляюсь таким людям и учеба и работа и тренировки!! и все успевают*
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

пасиб)) но вот как видишь спорт уже не успеваю)))
RainDog © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

а мне кажется, после 5 минут пульи 160 - нормальнейшее явление... я когда начинаю со всех сил бежать, у меня тоже так бывает в первые 5 минут, особенно после обжорства, а через 10-15 минут стабилизируется, тело привыкает к режиму нагрузки и достигается тренировочный пульи 116-125... я потом хоть умри со скоростью 30 км/ч бегом, а пульи где-то 120 и дыхание нормальное, и повысить его можно, только перейдя на следующий высокий режим нагрузки
L!s!chka :-) © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

нееее, у меня больше чем 150 ни-ни - и то это надо час на тайбо без перерыва прыгать а тут она ж занимается не после обжорства!!! и такой пульс.
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

ну ты марафонщик прожжённый, видимо :-) у тебя наверняка и пульи покоя 60 :-) а для нормальных людей в начале трени 160-175 нормально, через 15 минут балансируется и опускается, когда сердце-сосуды привыкнут к новому режиму... у меня друг есть, марафон бежал месяц назад, у этого змеюки пульи в покое 55, а на трене больше 120 поднять сложно, хоть убейся :-)
L!s!chka :-) © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

дааааа, у меня в покое 58!!!! я час хожу на дорожке (бегать нельзя) и у меня 120-130 максимум.... а врачиха в клубе меня заставляет на выносливость работать..........интересно, может она преследует какие-то цели????? т.к. на тестировании был вынесен вердикт, что я единственная из девушек за последний год кто к ней пришел на обследование....*скромно так сказала, да???*
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

а у меня опускается максимум до 148, и дальше - все! И ещё минут 10 после тренировки в норму приходит (((
RainDog © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

Кстати, на счет пульса. Я эту неделю решила ходить только на кардио. Так у меня вчера пульс был 220( Это ж ненормально, правда? Ощущала я себя великолепно, но Polar в течении мин так 6-8 показывал пульс 212-220. Я в шоке!!!
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

ого!!!! я бы наверное была бы "вождем красномордых" и сырой насквозь....с бешенными глазами!!! может Полар барахлит???
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

да нет. И морда лица была не красной почти. Мокрая - да. Но я всегда мокрая, даже не очень прилично мне кажетмя)))) Но пульс "убил" просто. Никогда такогь не было. Кстти, я заметила, что сейчас чаще занимаюсь силовыми, и на чистых кардио пульс стал значительно выше, чем когда занималась без акцента на силовые.
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

нууу, вот и вывод сделай сама...
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

Какой?!? Не ходить на чистое кардио? Не могу, мне силовые в чистом виде начинают надоедать((((
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

садись, два наоборот, надо значит сделать таким образом свои тренировки, чтобы силовых было чуть меньше чем кардио. например, кардио 3 раза, а силовых 2 раза....
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

уже села и краснею... извините, гуру)))) А я мышцы хочу!!! Красивые и сильные!!!
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

ну так тебе 2-3 раза силовых разве не хватит для поддержки??? можешь чередовать недели - первую неделю - 2 силовые -3 кардио, а вторую неделю - 3 силовые и 2 кардио. ты сколько раз в неделю ходишь??
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

5 раз в неделю. 4 силовых (10 мин разминка + 50-60 мин силовые + 30 мин на дорожке) + 1 расе (показывала что это). Эту всю неделю решила просто на расе походить, который на усиленныз тренажерах. Это 5 дней. А с понедельника хочу ходить 3 силовых + 3 расе. "тут жиром зарастаешь - неимоверно, поэтому 2 раза силовых не хватит никак(((("
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

погоди-ка, а тебе со спиной можно ходить на такие прыжки???
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

нуууу, я так решила, что немного можно. Я ж месяцок всего, а потом опять, 1 раз в неделю. И очень аккуратненько "ну не могу я без расе-а"!!!!
finnочка © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

мой совет: оставь 1 расе и 2 раза сделай на элипсе или степпере или дорожке (ходьба!!!1) И БУДЕТ ВАМ ЩАААСТЬЬЕЕЕЕ))))))))))
Сандрин © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

да и так каждый день хожу я по этой дорожке....надоело "обиженно" А может все таки можно, ну месяц-то?
finnочка © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

а вот у вас не кружится голова, когда вы с этой дорожки слазите? я энто дело бросила, а то после неё минут 10 по стеночке ходить надо...
L!s!chka :-) © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

ага, есть немного такое!!! вот поэтому я стала понемногу перебираться на степпер. хотя не 10 минут, а у меня 1-2 минуты.
Сандрин © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

немного - сек 10-15, а потом ничего. Но первое время - караул(((
finnочка © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

неааа, лучше не надо.....там же офигительная нагрузка на позвоночник....оно тебе надо.... Катюш, я как вспомню как я раньше тоже плевала на это дело...ходила на тайбо плюс степ!!! 3 раза в неделю, а потом ПРОСТО НА КРОВАТИ НЕ МОГЛА СПАТЬ и спала на полу от того, что у меня ноги немели и были дикие боли от этих прыжков....сейчас мне этого не хочется!!!! чесслово,но дело твое!
Сандрин © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

мммммм....ты, Насть, конечно дело говоришь, я все понимаю головой, но ТАК хочется. Понимаешь, я на расе получаю безумный заряд энергии, он мне просто не надоедает. Ничто другое такое не дает. Да, тренажерка тоже дает определенное чувтство удовлтворенности что ли, но это другое, ты просто горда собой, что ты ЭТО сделала. А тут - у меня ощущение, что мне мотор приделали как Карлсону (который живет на крыше)))). В общем, Насть, все я понимаю, конечно...это я так, трендю...конечно спину беречь надо, тем более ты знанешь ЧТО это такое. Я тоже на полу спала и на фитболе сидала(((( Но так хочется! Ладненько, я прощаюсь, побежала на спорт, кстати. Всем пока!!!
finnочка © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

удачи, пока)))))) береги себя))
Сандрин © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

буду))) пока
finnочка © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

не, кардио нельзя бросать, наоборот, упор сделать, тогда пульи со временем понизится :-) это же ты была год что ли назад, которая от скуки на все руки по 7 раз в неделю в клуб ходила?
L!s!chka :-) © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

я была. и я была тогда тааакая хууудаяяяя "мечтательно"
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

да ты и сейчас шиииикааааарно выглядишь
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

пасиб, конечно)))), но тогда я была худее....
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

ты мне ща больше нравишься....
Сандрин © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

вот спасибо!!!))))
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

ихихихихихихихий, я тоже в 12 лет была худее, чем сейчас... что-то я сегодня съела, всё мне бы поржать :-)
L!s!chka :-) © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

вот злаааая тыыыыы!)))))
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

нет, это грибочки из запеканки, видимо :-)
L!s!chka :-) © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

это все ОГУРЦЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!!!!
Сандрин © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

ааааааааааааа, за что вы меня так..........
L!s!chka :-) © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

ахахахахахаааааааааааа, не очень прилично мокрая, спасите, помогите, умираю :-))))))))))))) у меня сейчас 220 случится :-) ну ты сказала..........
L!s!chka :-) © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

Но действительно - может кому-то непритно смотреть на мокрую тетку)))))
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

такое бывает???
RainDog © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

как видишь - я сама обалдела и испугалась когда увидела. но чувствовала себя хорошо, поэтому тренеровку не прекратила
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

В принципе можно же курить пару гантелей по 4 и по 5 кг и тренеруйся дома. Ведь если сделать пару упражнений 3 х 15 хотя бы на руки - это лучше чем ничего. Это не сложно, эффекта, правда, тоже не ахти сколько, но мышцы хотя бы не отвалятся.
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

набор нужен целый, на трицепсы например мне 4 кг нужно, а на бицепсы - 7-8=))
RainDog © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

гантели 7-8 кг? ничего себе!!! "уважительно.... вспомнила про свои несчастные 5 кг...." Ну купи штангу с набором блинов - мне штанга на бицепс больше нравится
finnочка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка

да мне её дивать некуда будет, у меня не квартира, а студия, все с туалетом-кухней 30 метров)))
RainDog © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

блины откручиваешь, штангу саму ставишь в угол какой-нить или за диван. Это, девушка, все отговорки))))) "у меня у самой батут стоит за занавеской в комнате, уже год точно"))))
finnочка © (16.11.2006 17:11)
Прямая ссылка

не, шнатги покупать - это гиблый номер
Matrix © (16.11.2006 20:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору