| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2006 года > Сложная задачка :) |
Сложная задачка :)
Дано: одна гантеля в 15 кг.
Нуна: нагрузка на грудь (тока ближе к центру, а не к рукам) и спину, а на руки хочу поменьше... Какие есть возможные упражнения ? :)
Шишка © (07.10.2006 23:10)
Прямая ссылка
Шишка © (07.10.2006 23:10)
А тебе это надо? Не думаю что такие тяжести полезно поднимать.Или ты хочешь стать чемпионом по тяжелому весу?
tiara © (08.10.2006 12:10) Прямая ссылка
tiara © (08.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Хммм... А если вдруг хочу, тогда что ? :) Вообще, 15 кг - это немного...
Шишка © (08.10.2006 17:10) Прямая ссылка
Шишка © (08.10.2006 17:10) Прямая ссылка
если тебе 15 кг немного, то ты уже серьёзно занимаешя с весом, тогда откуда такие странные вопросы что делать с гантелей в 15 кг....
Matrix © (08.10.2006 18:10) Прямая ссылка
Matrix © (08.10.2006 18:10) Прямая ссылка
Эх, нет, чтобы что посоветовать... :(
Нам не говорят, что на какие мышцы мы делаем (групповые занятия)... А я хочу дома и только на то, что я сказала...
Шишка © (08.10.2006 19:10) Прямая ссылка
Шишка © (08.10.2006 19:10) Прямая ссылка
гантеля одна или две?
Matrix © (09.10.2006 19:10) Прямая ссылка
Matrix © (09.10.2006 19:10) Прямая ссылка
Одна :(
Шишка © (10.10.2006 10:10) Прямая ссылка
Шишка © (10.10.2006 10:10) Прямая ссылка
одна не густо - можно взять её руками и делать жим лежа на скамейке или на фитнес мяче. Больше не представляю вхто
Matrix © (10.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Matrix © (10.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Печально... :( Это на грудь и спину ?
Шишка © (10.10.2006 17:10) Прямая ссылка
Шишка © (10.10.2006 17:10) Прямая ссылка
да, латеральные тоже задействуются.
поищи ещё не этом сяте может чего найдёшь
Matrix © (11.10.2006 18:10)
Прямая ссылка
Matrix © (11.10.2006 18:10)
Спасибо :) Попробую... :)
Шишка © (12.10.2006 10:10) Прямая ссылка
Шишка © (12.10.2006 10:10) Прямая ссылка
