Форум >  Архив "Фитнес" >  Октябрь 2006 года >  кардио

кардио

скажите, плиз, а для сбрасывания веса эффективна именно беговая дорожка и именно бег? просто мне больше всего нравятся "лыжи" эллиптические, на них могу по 30-40 минут заниматься,потом еще, например, степпер, в общем разные кардио-тренажеры, в сумме чуть больше часа(после часа в качалке) а вот бег вообще не переношу:(
mary © (05.10.2006 00:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


чередуйте кардио-тренажеры обязательно. И важно за пульсом следить
Byaka © (05.10.2006 12:10)
Прямая ссылка

лучше разделять кардио и силовие дни. Я не представляю как после часас качалки можно ещё на елиптическом 40 минут побегать... по поводы бега - мне елиптический прижатнее, бегать вообще не люблю
Matrix © (05.10.2006 15:10)
Прямая ссылка

для сгона веса - самое то, 20 минут до тренажерки - 20 - после
Byaka © (05.10.2006 15:10)
Прямая ссылка

вообще по-хорошему надо 30-60 минут с утра на голодный желудок (это подготовленных товарищам) кардио, вечером силовая после дня правильного питания. Но это все в идеале
Matrix © (05.10.2006 22:10)
Прямая ссылка

нельзя на голодный желудок. энергии взять неоткуда, организм начинает брать ее из мышц - на фиг это надо! Это профессиональное мнение моего тренера
Byaka © (06.10.2006 18:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору