| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > Утром или вечером |
Утром или вечером
Купила абонемент в тренажерный зал, сегодня первый раз утром пошла, занималась около часа с 7.20. 30 мин. на бег. дорожке, потом тренажер на внутрен. и внешнюю поверхн. бедра и для рук. Но слышу, что утром не след. заниматься. Когда же лучше утром или вечером?
Yu (Yusha) © (05.09.2006 10:09)
Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (05.09.2006 10:09)
когда заниматься - это личное дело каждого человека и это зависит от внутренних часов человека.
имеется мнение, что утром заниматься лучше аэробными тренировками (что имеет быть в твоем случае), а вечером примерно с 16-18 это идеальное время для занятий силовыми и групповыми занятиями.
в твоей тренировке не надо было делать никаких силовых упраженений - просто потянуть мышцы и уйти домой
spy © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
spy © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
а вечером я хочу на аэробику пойти, думаю, степ будет
Yu (Yusha) © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
сегодня у тебя уже была тренировка.второй не надо. тебе ж не на соревнованиях по фитнесу выступать.
а если таким образом горячиться, то можно очень быстро перенаряженку заработать.
я тебе скажу, лично по своему опыту, это не очень приятно ((((((((( и лучше никогда этого не чувствовать))))
spy © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
spy © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
т.е. это много? но чувствую я себя хорошо, а после занятий так вообще шикарно :)
Yu (Yusha) © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
в день должна быть только одна тренировка, которая по времени должна продолжаться от 40 минут до 1,20 ч.
больше не надо!!!
ты и должна шикарно, а не разбитой как корыто)))))))чувствовать себя после занятий
Сандрин © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (05.09.2006 11:09) Прямая ссылка
я бы хотела твои Питерские фото посмотреть. можно?
Yu (Yusha) © (05.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (05.09.2006 12:09) Прямая ссылка
