| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > Прошу совета у бывалых! |
Прошу совета у бывалых!
Мне 19. Собираюсь черьёзно заняться своим телом /выпитает животик и на ощупь в раслабленном состоянии рыхленький, бёдра полноваты, с икрами все в порядке/. Вес 64 кг при росте 162. Ну надо, надо мне собой заняться. Теперь выбор стоит куда пойти? Времени раза 2-3 в неделю. Года два назад ходила в тренажёрный зал, - занималась с гантельками и прочим железом.
Посоветуйте что-нибудь подходящее для моей ситуации?? Что эффективнее??
Ksubard © (16.09.2006 10:09)
Прямая ссылка
Для девушки идеально аэробика, бассейн или танцы. Я благодаря танцам исправила осанку.
La fille © (16.09.2006 16:09) Прямая ссылка
я бы ходила 1 день басик, 2 дня силовая + кардио до тренеровки:)
не лю я кардио и все тут:)
Karolla © (18.09.2006 02:09) Прямая ссылка
Ksubard © (16.09.2006 10:09)
Если вес сгонять, то лучше сначала беговая дорожка, велотренажеры, ну а потом для укрепления мышц на кросс-рампу и степпер.
всезнайка © (16.09.2006 14:09) Прямая ссылка
всезнайка © (16.09.2006 14:09) Прямая ссылка
Для девушки идеально аэробика, бассейн или танцы. Я благодаря танцам исправила осанку.
La fille © (16.09.2006 16:09) Прямая ссылка
силовая+ардио имхо
Karolla © (17.09.2006 01:09) Прямая ссылка
Karolla © (17.09.2006 01:09) Прямая ссылка
ага, если 3 дня в неделый, 1 день - силовая, 1 день - дорожка и ещё 1 - бассейн
RainDog © (17.09.2006 20:09) Прямая ссылка
RainDog © (17.09.2006 20:09) Прямая ссылка
я бы ходила 1 день басик, 2 дня силовая + кардио до тренеровки:)
не лю я кардио и все тут:)
Karolla © (18.09.2006 02:09) Прямая ссылка
до тренировки - это не кардио, а так, разминка)))
Я тоже его не люблю, но замечаю, что этого реально не хватает сейчас, у меня одышка появилась (((
RainDog © (18.09.2006 22:09) Прямая ссылка
RainDog © (18.09.2006 22:09) Прямая ссылка
