Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > пресс -- когда?

пресс -- когда?

девушки, хочу сменить программу и половину дней делать упражнения на нижнюю часть тела, вторую половину -- на верхнюю. а когда пресс прорабатывать лучше?
marlen © (28.09.2006 15:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

пресс можно каждый день качать
Армания © (28.09.2006 15:09)

Прямая ссылка

вот это неправда, сколько раз лсышала. это такие же мушся же, им отдыхать надо.
marlen © (28.09.2006 15:09)

Прямая ссылка

это факт:)
Армания © (28.09.2006 15:09)

Прямая ссылка

что факт? что можно или что мышся?:))))
marlen © (28.09.2006 16:09)

Прямая ссылка

что можно качать каждый день:)
Армания © (28.09.2006 16:09)

Прямая ссылка

пусть я зануда, но почему факт-то?:)))))) потому что вы делаете? а чем это отличается от ног тогда?:) и наплевать на советы профессионалов:)))))) которые, кстати, не на эмоциях основаны, как у вас:) не стоит что попало фактом называть:) это грубое обращение с терминами:)
marlen © (28.09.2006 16:09)

Прямая ссылка

пресс качать можно несколько раз в неделю. если вы плохо поработали над ним в понедельник, то можно качать во вторник без проблем - мыща маленькая, восстанавливается быстро. хорошо проработанная мыща пресса болит дня 2-3. Боль может начатся через день после трени, а не прямо на следующий. Качая пресс через день вы себе точно не навредите. Если мыща болит, то можно качать когда боль пройдёт
Matrix © (28.09.2006 17:09)

Прямая ссылка

ну на самом деле вопрос был -- в какой день лучше его прорабатывать, с ногами или с верхом? я обычно вместе с прессом делала ещё упражнения на нижнюю чать спины.
marlen © (28.09.2006 18:09)

Прямая ссылка

ну так и ответ - в оба)))
RainDog © (28.09.2006 18:09)

Прямая ссылка

ну ладно, предположим, что можно в оба. а нафига, вот в чем дело ещё? а если выбирать, то когда лучше? у меня, на смаом деле, пресс эдва ли не самое беспроблемное место:))))))
marlen © (28.09.2006 18:09)

Прямая ссылка

а нафига вообще что-то делать??? Пресс, как и другие мыч-цы, если качать редко, “потеряется” - так как мышечная ткань разрушается с возрастом постепенно. А если так трудно сделать упрахнения на пресс два раза, то лучше выбрать день, когда тренируешь мыш-цы спины (имхо)))
RainDog © (28.09.2006 19:09)

Прямая ссылка

3 раза в неделю редко? я 6 дней в неделю занимаюсь:) ты что, обиделась, что я не хочу его делать кажинный день? это так лично?:) эк тебя, насчёт “зачем что-то делать”:) слава богу, так вопрос уже давно не стоит:) но ок, за ответ наконец спасибо:)
marlen © (28.09.2006 19:09)

Прямая ссылка

ага, мне за твой пресс обидно))))))
RainDog © (29.09.2006 01:09)

Прямая ссылка

да, потому что я качаю каждый день, потому что занимаюсь 7-й год и общаюсь с профессионалами, читаю журналы :)
Армания © (29.09.2006 11:09)

Прямая ссылка

на всякий, если кому понадобится -- при такой разбивке сайты в инете рекомендуют спину и пресс прорабатывать вместе с руками и грудью. только что проверила кучу сайтов:)
marlen © (28.09.2006 19:09)

Прямая ссылка

вам, девушка, надо в науку с таким систематическим подходом:)))) - я шучу. могу сказать что пресс лучше делать когда вам удобней, необязательно в один день с бицепсом или грудю. Мне лучше всего в один день с кардио, например. И сколько раз в недёлю тоже сугубо индивидуально - профессионары качают пресс раз в неделю, но им этого хватает. (по секрету - есть про которые вообще пресс не качают специально, он прорабатывается в упражнениях). Так что смотрите как тело лучше реагирует
Matrix © (28.09.2006 22:09)

Прямая ссылка

а мы как-то давно-давно обменялись на диетах:) ну да лан, это не важно. но на профессионала я не тяну, портому буду прокачивать таки пресс:) кстати, спасиб за ответ ниже. все же мне как-то приятнее с аргументами.
marlen © (28.09.2006 22:09)

Прямая ссылка

пресс -- когда?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

пресс -- когда?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?