| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > Что делать? |
Что делать?
Вчера просто болел пресс (позавчера была в тренажерке), сегодня я спину не могу выпрямить полность, пресс не дает, там все как-то сжалось и не отпускается, такое ощущение...мне вечером на стрип-дэнс, а я толком и выпрямится не могу...
Киви © (21.09.2006 16:09)
Прямая ссылка
потерпи)))
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
вот меня и скрючило
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
это вряд ли:)) ты бы видела как я хожу:))))
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
да, красиво:) все,....побежалаааа.....
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
ок
marlen © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 16:09)
не идти на стрип-дэнс-все равно красиво не сможешь изобразить на больные мышцы)))))))
идти домой - принять ванну, попросить кого-нить сделать массаж.
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
массаж живота? так до него больно дотрагиваться...
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
потерпи)))
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
у меня так никогда не болел пресс, ходить-то не могу, на работе вообще не знаю что думают:) смеяться вообще для меня пытка:)
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
понимаю)))
ты растягивала мышцы пресса после подходов???
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
да...но видимо не так как надо:)
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
вот меня и скрючило
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
я против растяжки после занятий ((
RainDog © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
RainDog © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
но тогда они могут стать "дубовыми" и меньше их элластичность будет
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
ужас! не, не нужны мне дубовые мышцы:)
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
для этого я их растягиваю в дни, когда нет силовых))) а если после силовых: меня как-то “закоротило” так, что ходить не могла 20 минут, больше ни-ни!
Кстати, мнения тренеров тоже 50-50 поделились))
RainDog © (21.09.2006 18:09) Прямая ссылка
RainDog © (21.09.2006 18:09) Прямая ссылка
ничего себе:(((
я всегда растягиваюсь после силовых. Читала что растягиваться ДО повышает риск травмы
Matrix © (21.09.2006 19:09) Прямая ссылка
Matrix © (21.09.2006 19:09) Прямая ссылка
а я решила эти два дела вообще разделить, так безопасней)))
RainDog © (22.09.2006 11:09) Прямая ссылка
RainDog © (22.09.2006 11:09) Прямая ссылка
переворачиваешься на живот и с помощью рук контролируешь растяжение прямой мышцы пресса
косые растягиваешь наклонами в бок
можно попробывать вариант - снова чуть чуть покачать и тогда продукты распада которые вызывают эту боль уйдут - но я даже не знаю сможешь ли ты)))))))))
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
это вряд ли:)) ты бы видела как я хожу:))))
Киви © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
ну вот и я о чем)))))))
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
кстати, как вам сприп-денс? это то, что кармен электра на двд изображает?
marlen © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
marlen © (21.09.2006 16:09) Прямая ссылка
я не смотрела двд электры, поэтому не знаю...учат красиво танцевать, пока у меня начало, ничего особенного:)
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
но красиво хоть в зеркале-то? хочется чего-то красоты последнее время.
marlen © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
marlen © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
да, красиво:) все,....побежалаааа.....
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
все, пошла домой:) дома решу, идти или не идти на танцы:) или поваляться, покапризничать перед мужем....:)))
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
е, про стрип-денс мне ниже ответь:)
marlen © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
marlen © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
я завтра тебе напишу, тема будет "стрип-дэнс", ок?:)
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Киви © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
ок
marlen © (21.09.2006 17:09) Прямая ссылка
