| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > Бессоница после тренировок |
Бессоница после тренировок
Девочки заметила что не могу заснуть после тренировок. Тренажерный зал покидаю в 19-00, в 19-40 что-нибудь ем (немного вареного мяса обычно) в 22-30 ложусь спать и до 24-00 обычно не могу заснуть. И так только по вечерам после тренировок. После бассейна наоборот - приезжаю и ничего не могу съесть - тольок бы доползти до койки...
слабо-СЛАБО-характерная © (14.09.2006 16:09)
Прямая ссылка
У меня тренировка длится три часа (танцы), домой в 22 прихожу, просто пью чай зеленый и все в норме. Или молока теплого можно выпить. Успокаивает.
La fille © (14.09.2006 22:09) Прямая ссылка
слабо-СЛАБО-характерная © (14.09.2006 16:09)
раньше позаниматься нет возможности?
у меня наоборот прилив сил после спорта, не столько всегда физических, сколько ментальных - я бы тоже не заснула (плюс я сова)
Basthet © (14.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Basthet © (14.09.2006 16:09) Прямая ссылка
у меня так было после тайбо, да еще и домой когда пешком ходила всякую дубильную музыку включу в ушах и тоже не могла до 12 уснуть.
но у меня занятие заканчивалось в 21 ч., а почему у тебя так - странно даже.
помогает теплое молоко или чай с медом, по-крайней мере мне)))))
Сандрин © (14.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (14.09.2006 17:09) Прямая ссылка
У меня тренировка длится три часа (танцы), домой в 22 прихожу, просто пью чай зеленый и все в норме. Или молока теплого можно выпить. Успокаивает.
La fille © (14.09.2006 22:09) Прямая ссылка
зхеленый чай на ночь???! Круто!!!! Меян от него как от кофе трясет - до у тар спать не могу!
vemar © (15.09.2006 15:09) Прямая ссылка
vemar © (15.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Зеленый чай может как бодрить, так и успокаивать. Все зависит от колличества:)
Если немного - расслабляет и успокаивает, если кружку огромную выпить реакция как от кофе.
La fille © (16.09.2006 16:09) Прямая ссылка
La fille © (16.09.2006 16:09) Прямая ссылка
У меня тоже самое.Так все же везде пишут и говорят о том,что вредно перед сном силовыми заниматься,это перевозбуждает НС.
L © (15.09.2006 10:09) Прямая ссылка
L © (15.09.2006 10:09) Прямая ссылка
я позже приезжаю - в 22-00 или позже, тоже не могу спать лечь - я валерианку выпиваю и отрубаюсь!
vemar © (15.09.2006 15:09) Прямая ссылка
vemar © (15.09.2006 15:09) Прямая ссылка
меня вырубает сразу:)))) может нагрузку увеличить?
Karolla © (15.09.2006 23:09) Прямая ссылка
Karolla © (15.09.2006 23:09) Прямая ссылка
меня тоже. не знаю как люди со сном мучаются
Matrix © (17.09.2006 00:09) Прямая ссылка
Matrix © (17.09.2006 00:09) Прямая ссылка
