Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > СОС!

СОС!

Девчёнки,мне срочно,за неделю нужно чуть убрать бока,попку и подтянуть ивотик! что посоветуете???
Kler © (03.08.2006 23:08)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 4 чел.

1.00 из 5.

Прямая ссылка

за неделю?????
Kedicik © (04.08.2006 01:08)

Прямая ссылка

Такя же история, через неделю еду к своему парню, не видела его месяц. Качаю пресс, занимаюсь йогой.На диете сижу
C@t © (04.08.2006 07:08)

Прямая ссылка

таже фигня!
Kler © (04.08.2006 14:08)

Прямая ссылка

за неделю даже липосакция не спасет:)
Армания © (04.08.2006 09:08)

Прямая ссылка

гы
Basthet © (04.08.2006 18:08)

Прямая ссылка

может 7 раз массажа, плюс аквааэробика каждый день? по крайней мере тонус будет
Byaka © (04.08.2006 10:08)

Прямая ссылка

с массажем хотя бы день перерыва между сеансами должен быть
Kedicik © (04.08.2006 13:08)

Прямая ссылка

я делала кажды йдень, было жутко больно!
vemar © (04.08.2006 15:08)

Прямая ссылка

а о чем думала до этого??? поражаюсь таким вот людям. Мой массажист столько вас перевидал, что начинает смеяться на такими с приходом лета. Типа "вот лето пришло и сразу спрос на массаж повысился. Думают, что смогут похудеть" ;))) Нет, не сможешь!
vemar © (04.08.2006 15:08)

Прямая ссылка

я стройная,никогда не поправлялась,ела все подряд,но почему-то этим летом почувствовала дискомфарт(поправилась на 3кг),бока чуть стали выпирать,вот и всё! я никогда не сидела на диетах и не собираюсь,мне это не надо! поставлю вопрос подругому! какими упражнениями можно подкачать попку и бока??? спасибо
Kler © (04.08.2006 17:08)

Прямая ссылка

Да про диеты я не говорю. Говорю про уход за собой в общем. Девочки не следят за собой, а потом хоят з анеделю/месяц подтянуться, похудеть, да все что угодно! Я говорю, что это не возможно за короткий срок. надо ВСЕГДА за собой следить. И упражнения не помогут никакие в течение столь короткого срока!
vemar © (04.08.2006 18:08)

Прямая ссылка

за неделю не получится:) особенно без диеты. а разумная диета не помешает. если без восклицательных знаков и прочих переборов -- ну выежли же бока?:) и чем старше, тем меньше ты сможешь кидаться такими заявлениями насчёт ненужности тебе диет:))) лучше пораньше начать это дело...
marlen © (06.08.2006 16:08)

Прямая ссылка

Плавание. Сходи 3-4 раза за эту неделю (не больше), по 1000-1500 метров брасом за раз. После этого не нажираться!
Сандра12 © (04.08.2006 18:08)

Прямая ссылка

и че будет?
Matrix © (04.08.2006 18:08)

Прямая ссылка

Если у нее совсем чуть-чуть лишнего на боках - подтянется. Хотя бы даже по внутреннему ощущеню. У меня после плавания часы начинают на руке болтаться. После качалки - наоборот - мышцы распухают, а после плавания, все уменьшается. Ведь в бассейне, помимо самой нагрузки, еще от нахождения в холодной воде калории сжигаются. Просто вопрос был - как за неделю заметить разницу. Я думаю, что если хорошо поплавать 4 раза - разница будет ощущаться (легкость, прежде всего). Я не говорю, что за 4 заплыва можно слепить фигуру, но можно поднять тонус. Кстати, насчет еды, когда я написала "не нажираться", я не имела в виду голодать. Обязательно надо восстанавливаться. Мне лично, лучше съесть что-то достаточно калорийное, но молообъемное. Например, сразу после плавания - пол банана, а дома уже - даже замороженные пельмени - штук 10. Только не надо конфеты всякие.
Сандра12 © (04.08.2006 18:08)

Прямая ссылка

а чем по калориойности конфеты от пельменей отличаются? Пельмени -то еще хуже: тесто + мясо.
vemar © (04.08.2006 19:08)

Прямая ссылка

В них хоть белок есть. Мышцы восстанавливаются. А конфеты - рафинированный сахар. Всосалось все в момент - и ищи свищи - пустые калории. Я привела пельмени, как пример того, что даже плохая еда лучше, чем не есть ничего вообще после тренировки. Если есть возможность - тогда, конечно, лучше нежирную куриную грудку и какие-нибудь овощи на пару. Я просто говорю по собственному опыту, что ДАЖЕ если съесть пельмени (немного) после плавания (которые вообще тяжелая калорийная пища), то даже тогда будешь ощущать легкость. А сразу после тренировки хорошо съесть углеводов - поэтому я про пол банана написала. Это все лучше, чем конфеты. А! и еще вспомнила! Ограничь соль до минимума на эту неделю и пей много воды.
Сандра12 © (04.08.2006 19:08)

Прямая ссылка

Вы серьезно? Вам неизвестно, что если в день выпивать литра 1.5-2 воды (обычной воды, не сока или напитков), то вы автоматически сбросите немного веса. И вообще, пить воду полезно, особенно летом. Лучше выглядит кожа. Надо обязательно пить очень много до/после/во время тренировок (плавания в т.ч.). Воды вымоет лишнюю соль, какая есть в организме, и меньше будет отечности. Во всем хороша мера. Если выпить ОЧЕНЬ много воды в течение короткого срока (точно не помню, что-то около 10 литров 24 часа) то можно умереть. Так что не перестарайтесь.
Сандра12 © (07.08.2006 16:08)

Прямая ссылка

nто, что Лучше выглядит кожа я знала. Но как, пардон, можно избавитсья от жира посредством выпивания литрами воды - это мне не понятно! ;))
vemar © (08.08.2006 13:08)

Прямая ссылка

И кушай на здоровье! Только что-нибудь существенное. И витамины очень хорошо принимать после тренировок, организм их сразу всасывает.
Сандра12 © (07.08.2006 16:08)

Прямая ссылка

вы вообще себе представляете как нетренированный человек 30 раз будет переплывать 50-метровий бассейн???? ну или 60 раз 25 метровий????/ обожаю я такие советы:))))) а пельмени после трени - это, конечно, высший пилотаж - чур не обижатся:)
Matrix © (04.08.2006 21:08)

Прямая ссылка

Matrix, А Вы любите советы, как лежа на диване похудеть? Во-первых, автор поста нигде не указала, что она "нетренированный" человек. Я исходила из того, что она в обычной (нормальной) форме. Если проблемы с сердцем и т.п., то, конечно, не надо перенапрягаться. Я не профессинальная пловчиха, поверьте мне! :) Профессионалы 100 метров меньше, чем за минуту проплывают. А я, потихоньку-полегонько, 1 км наплываю минут за 35-40 (с перерывами по пол минутки, когда устану) Во-вторых, Вы, наверное, крупный специалист по питанию, все едите правильно и по науке, и я за Вас очень рада! НО! Я про пельмени сказали лишь потому, что, если человек реально работает в силу, а не просто болтается в воде или по залу шастает вместо того, чтобы до седьмого пота, то даже такая плохая еда, как пельмени вреда фигуре на нанесет. Если Вы сжигаете все, что едите, то ешьте, что хотите, хоть пельмени, хоть чебуреки! (Я не говорю, что это надо есть, потому что это не очень полезно для печени и т.д. но что касается лишнего веса, то это все ерунда.) Я дала Kler КОНСТРУКТИВНЫЙ совет, а Вы, девушки, только злорадствуете, что у нее ничего не получится. Что ей, повеситься, что ли? А так она себя будет лучше чувствовать, 100%.
Сандра12 © (07.08.2006 16:08)

Прямая ссылка

я вчера попробовала хотя бы 1000 м проплыть - получилось только 300 и то в 2 подхода! Ты наверное плаванием профессионально занимаешься или занималась? Это анрил!
vemar © (05.08.2006 11:08)

Прямая ссылка

СОС!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

СОС!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?