| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Первый раз в спортклуб |
Первый раз в спортклуб
сегодня первый раз иду в спортзал. записалась на фитнесс-тест у врача, плюс обещали инструктаж по тренажёрам (входит в стоимость карты). чтобы это не превратилось в формальность с их стороны - что должен проверить врач? тренажеры - только покажут что где стоит или должны еще объяснить, какой тренажер для чего, какой вес использовать? в этом деле я полный профан. Заранее спасибо
Lo. © (16.08.2006 12:08)
Прямая ссылка
Lo. © (16.08.2006 12:08)
имхо это зависит от вашей личной заинтересованности в данных процедурах. Про врача не знаю - но все же вы ж не расчитываете наверное на полную диагностику организма?? А про инструктаж - имхо должны показать КАК правильно пользоваться тренажерами и для чего они предназначены. А уж про веса - это надо наверное индивидуальную треннировку уже заказывать - что на вашем месте я бы и сделала - если вы в тренажерах ни бум-бум)
п.истина © (16.08.2006 12:08) Прямая ссылка
п.истина © (16.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Скажу сразу - Вас попросят присесть раз 50, и уложиться должны не помню во сколько минут. После этого померят пульс. Определят, за сколько времени он нормализуется. Спросят про болячки.
Скажут, сколько раз и на какие тренировки лучше ходить.
И начнут раскручивать на бабки - составление диеты, определение прослойки жира, личное постоянное тестирование, кардиология и т. п.
На тренажерах - за час покажут тренажеры и как на них заниматься. Будут обаятельны, игривы и обходительны. Опять же, чтобы раскрутить на личного тренера. (стоимость одного часа примерна тыща рублей по Москве)
Дикарка © (16.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Дикарка © (16.08.2006 13:08) Прямая ссылка
вах-вах, спасибо. что тыща - знаю уже. пока не готов платить, на карту тока разорилась :) хочу начать с малого, аэробная нагрузка в основном. я уже год вообще не занималась, чувствую себя не в тонусе. и боюсь немного, там все такие спортивные ходят, а я неумеха :)
Lo. © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Lo. © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
час бесплатной тренировки с тренером должно входить в карту. Возьмите тренера по крайней мере на раз или ходите на групповие занятия - так вы будете знать что и как делать и тренировка пройдёт не скучно.
Matrix © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Matrix © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
я бы взяла не меньше 10 тренировок. если б никогда не занималась!
Армания © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Армания © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не, я занималась в прошлом году, раз 6 с тренером. мне бы для начала хотя бы развить в себе привычку регулярно ходить в спорт-зал :) а то сегодня первый день, а я уже придумываю себе отмазки. лениво и почему-то страшно :)
Lo. © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Lo. © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
не во всех картах. у меня был всего лишь инструктаж и то я больше тренера рассказывала)))))
персоналки надо брать не менее 10 занятий, чтобы технику поставить
spy © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
spy © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Простите, а что плохого в личном тренере?
Москвичка © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Москвичка © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
а кто говорил что это плохо? просто Дикарка написала, что это еще затраты и это в карту не входит, т.е. заранее предупредила на траты
spy © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
spy © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Да, на самом деле, личный тренер - просто замечательно. И было бы у меня много-много денег все бы оплатила - и личных тренеров и массажистов, и диетологов. И ваще бы в отпуск на Канары ездила! (вздохнула)
Дикарка © (16.08.2006 21:08) Прямая ссылка
Дикарка © (16.08.2006 21:08) Прямая ссылка
а что за клуб?
Мерзыкина © (16.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Мерзыкина © (16.08.2006 13:08) Прямая ссылка
универсал гым
Lo. © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Lo. © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
спросят о ваших болезнях, измерят рост вес и давление.
потом начнуться физические упражнения - смотрят общий физический уровень подготовленности, как быстро вы восстановитесь после нагрузки, уровень растяжки.
врач расскажет о том на какие классы групповых занятий вам можно ходить, а какие лучше не посещать.
На счет тренажеров - покажут основные (на самые большие и главные группы мышц), минимальную технику исполнения. про вес ничего не скажут - этим занимается персональный тренер.
У некоторых клубов в обязательное тестирование входит еще калиперометрия - измерение объемов и расчет соотношения мышечной массы и жира. Врач подскажет (в зависимости от Вашей цели) на какие группы мышц ВАм надо обратить внимание и правильно подобрать режим занятий.
spy © (16.08.2006 13:08) Прямая ссылка
spy © (16.08.2006 13:08) Прямая ссылка
спасибо. а не знаете, на балетные занятия какую обувь надо, кроссовки подойдут?
Lo. © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Lo. © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
либо чешки, либо просто в носках
*ко мне можно на ты обращаться*
spy © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
spy © (16.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ладно :) т.е на первый раз можно в носках. спасиб
Lo. © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Lo. © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
можно позвонить в клуб и спросить у администратора
spy © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
spy © (16.08.2006 15:08) Прямая ссылка
