Форум >  Архив "Фитнес" >  Август 2006 года >  На чем заниматься

На чем заниматься

Купила абонемент в тренажерный зал (помимо этого занимаюсь фитнесом и плаваю). Подскажите на каких тренажерах заниматься? Надо подкачать бедра внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, попу, пресс (но, наверное, для этого тренажеров нет). И еще, что дает беговая дорожка?
Yu (Yusha) © (30.08.2006 11:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Для начала лучше позаниматься с тренером.
амира © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

там тренер так рано не приходит, по крайней мере, в первый день моих занятий его не будет
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

так вам, с вашими вопросами, точно нужно к тренеру, без обид тока!!!! обьясню - есть тренажер сведение-разведение, для внутренней поверхности бедра, но также можно делать плие приседы, гакк приседания. для ягодиц - становая тяга, сгибания, приседание со штангой и в Смитте. пресс- скручивая, подьемы ног и вообще великое разнообразие упражнений для разных уровней сложности! и тренажеры есть для пресса. беговая дорожка способствует снижению жировых отложений и тренировки сердечной мышцы. думаю, что у вас возникло еще больше вопросов? все нужно видеть НАГЛЯДНО!!!!
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

спасибо, просто с гантелями и барами я на фитнесе занимаюсь. Про тренажер сведение и разведение знаю, давно как-то занималась. А для бедер?
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

а вы думаете, что тренаженрынй зал это не фитнесс? приседания, свидение, разведение, сгибание, разгибание, выпады - это все БЕДРА И ЯГОДИЦЫ!
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

фитнес, но тренажеры я имела ввиду оборудование
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

так и с оборудованием нужно обращаться уметь! это спорт, а спорт травмоопасен
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

я уже занималась на тренажерах
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

тогда не понимаю, в чем проблема?
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

занималась-то давно :), может какие новшества появились, чтобы пришел и за раз все отлично
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08)
Прямая ссылка

это только в чудесах платической хиругии - пришел и все отлично:)
Армания © (30.08.2006 13:08)
Прямая ссылка

Будем тренироваться, спасибо
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08)
Прямая ссылка

и еще, а почему бы не потренировать спину? грудные? плечевой пояс?
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

просто для таких занятий я имею представление о тренажерах, я их сразу там увижу
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

ха! видеть это одно, а знать как правильно выполнять упражнение, подбор веса, количесвто подходов?
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

я пришла в зал "фантиком" не знала с какой стороны подойти к тренажеру, видела их только в журнале Шейп (который советую приобрести) и считаю, что ТРЕНЕР просто необходим!
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

по возможности, я договорюсь с тренером, но я пойду первый раз, а в это время там тренера не будет, мне хоть для первого дня определиться
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

договоритесь с тренером. во всех залах первичный инструктаж входит в стоимость.
Армания © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

он с 8 часов, а я пойду в 7
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08)
Прямая ссылка

Это только в первый раз получается...на собственном опыте испытала. Советую договориться на работе, что 2 дня в неделю Вы будете приходитьв 10:30 и сидеть до ночи...
Москвичка © (30.08.2006 14:08)
Прямая ссылка

может для первого раз все же лучше к силовым тренажерам не подходить, а сделать кардио тренировку??? на них меньше шансов покалечится??
Сандрин © (30.08.2006 13:08)
Прямая ссылка

беговой дорожкой займусь
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08)
Прямая ссылка

есть тренажеры для пресса!!!!
Eagle © (30.08.2006 16:08)
Прямая ссылка

достаточно бессмысленные изобретения я вам скажу...
Matrix © (30.08.2006 18:08)
Прямая ссылка

а мне нравится, я на нем не умею хатурить)))))
RainDog © (30.08.2006 18:08)
Прямая ссылка

ещё ниче. но у меня после него ниче не болит, хоть 300 раз делай - во время болит, потом хоть убейте. Мне они по росту все не подходят - все большие какие-то
Matrix © (30.08.2006 20:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору