| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Как уснуть? |
Как уснуть?
После вечерней тренировки совершенно не могу уснуть, энерджайзер прям какой-то...На утро совершенно разбитая...Что делать? И спортом заниматься надо и спать надо...(спорт по утрам исключен)...
Алиса © (11.08.2006 09:08)
Прямая ссылка
значит дело не в спорте, а в голове) учится надо расслаблятся. Может ванну принять, чайку испить какого-нить) И мозг очистить от думок)
п.истина © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Алиса © (11.08.2006 09:08)
заниматся больше чтобы уже сил не оставалось
п.истина © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
п.истина © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Физических сил и не остается...А вот мозг начинает активно работать...Хоть на работу иди...
Алиса © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Алиса © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
значит дело не в спорте, а в голове) учится надо расслаблятся. Может ванну принять, чайку испить какого-нить) И мозг очистить от думок)
п.истина © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Да, попробую ванну в следущий раз...Глядишь, усну...
Алиса © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Алиса © (11.08.2006 11:08) Прямая ссылка
ну так ведь это нормально. Сейчас многие врачи говорят, что в обеденный перерыв нужно минут 20-30 походить быстрым шагом. Пока ходишь - голова отдыхает, а тело работает, а когда вернешься на рабочее место и сядешь - включиться голова. Это я на себе проверяла... Вот и тут такой же эффект.
Green'a © (11.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Green'a © (11.08.2006 12:08) Прямая ссылка
:-)
В обеденный перерыв-это хорошо. А вот на ночь не очень...
Вроде основная масса народу по вечерам занимается спортом, а потом спет сном млоденца, а я до 2-х часов ночи уснуть не могу...
Алиса © (11.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Алиса © (11.08.2006 13:08) Прямая ссылка
не поможет
ужасное чувство мучительной усталости и - бессонницы
Dezi © (15.08.2006 10:08) Прямая ссылка
Dezi © (15.08.2006 10:08) Прямая ссылка
может, есть смысл посл етренировки поплавать, в сауну сходить? или дома потмо ванну с лавандовым маслом, или аромалампу
Kedicik © (11.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Kedicik © (11.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Да, думаю ванну попробую...Бассейн также бодрит...
Алиса © (11.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Алиса © (11.08.2006 13:08) Прямая ссылка
если в бассейне стометровку на время плавать то бодрит, а если просто плавать для расслабления, то дай бог чтоб ноги до дома дотащились сами )))))
от сильной нагрузки возбуждение долго не спадает -у меня аналогично часа два надо расслабляться прежде чем смогу заснуть
Dezi © (15.08.2006 10:08) Прямая ссылка
Dezi © (15.08.2006 10:08) Прямая ссылка
сходи после тренировки в сауну, я после нее просто на ходу засыпаю
К о т е н о к © (11.08.2006 14:08) Прямая ссылка
К о т е н о к © (11.08.2006 14:08) Прямая ссылка
А можно все вместе? Вчера буквально по телефвизору слышала, что не рекомендуется ходить в баню вечером...
Алиса © (11.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Алиса © (11.08.2006 14:08) Прямая ссылка
про это не слышала, но я хожу днем
К о т е н о к © (11.08.2006 18:08) Прямая ссылка
К о т е н о к © (11.08.2006 18:08) Прямая ссылка
Вот везет людям... Я еле - еле доползаю до кровати
Лелик © (11.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Лелик © (11.08.2006 16:08) Прямая ссылка
А че везет то...Вчера полночи не спла, а сегодня еле сижу на работе (не выспалась)...
Алиса © (11.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Алиса © (11.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Прочитала в умной книжке, что если не можешь уснуть после тренировке, значит нужно уменьшать нагрузки. Идеальные ощущения - побыстрей бы на кровать...
Аврора Иномаркина © (30.08.2006 20:08) Прямая ссылка
Аврора Иномаркина © (30.08.2006 20:08) Прямая ссылка
