Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > аквааэробика или плавание? |
аквааэробика или плавание?
я плаваю 2 раза в неделю по 1 км (где-то 30 мин.). подскажите, аквааэробика более эффективна, чем плавание?
Алиса © (08.08.2006 12:08)
Прямая ссылка
Алиса © (08.08.2006 12:08)
однозначно!
Nat-ka © (08.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.08.2006 12:08) Прямая ссылка
смотря для чего!
Kedicik © (08.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Kedicik © (08.08.2006 12:08) Прямая ссылка
мне немного надо похудеть, держать себя в форме.
Алиса © (08.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Алиса © (08.08.2006 12:08) Прямая ссылка
имхо, тут ориентироваться надо скорее на ваш тип предпочитаемых занятий.. мне лично плавание больеш по вкусу. не люблю на акве в чужом ритме прыгать.
имхо, и плавание, и аква вполне подходят для ваших целей, постепенно с километра увеличить расстояние, ну и добавить силовые упражнения, а не только бассейн
Kedicik © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Kedicik © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
так ведь силовые упражнения - это время, а у меня 3 детей, так что никак не успеваю в клуб(((( поэтому только бассейн. вот пробовала теннисом заниматься (когда старший на тренировке), но сейчас и дочек отдаю, поэтому мои занятия отметяются (они маленькие, захотят держать меня в поле зрения). разгрузочные дни утстриваю, отказалась от мучного, но все равно нет моих 47 кг. как на 51 стала и все!
Алиса © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Алиса © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ну дома хотя бы с гантелями занимайтесь, и масса упражнений, которы едома можно делать.. и не на весе циклитесь, на объеме
Kedicik © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Kedicik © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
спасибо
Алиса © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Алиса © (08.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Гантели, диск двд и дома занимайся! я так делаю, когда нет времени куда то ходить!
Nat-ka © (08.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.08.2006 14:08) Прямая ссылка
я за плаванье!
marinaDusha © (08.08.2006 15:08) Прямая ссылка
marinaDusha © (08.08.2006 15:08) Прямая ссылка