| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2006 года > Проблемы с бедрами |
Проблемы с бедрами
Привет!
Слушайте, подскажите кто-ниб что делать с проблемными местами под ягодицами...? Ходила в спортзал, качала и ноги и ягодицы - все тело подтянутое и ноги и живот, а эти места....ну прям не знаю что с ними делать... Может есть чего-ниб нельзя или какие-то специальные упражнения на это место есть??
kleopatra_best © (19.07.2006 22:07)
Прямая ссылка
kleopatra_best © (19.07.2006 22:07)
Есть упражнение его надо делать с гантельками в руках. Встаеш прямо , ноги на ширене плеч, затем отводя руки в сторону левую ногу заводишь за правую приседая, и наобарот т.е. правую за левую, затем руки опускаешь. Будет потрясающая попка и мышцы на ногах, и ниже попы будут все подтянуты. Ну прям даю честное слово. На себе проверено!
swetlana © (20.07.2006 09:07) Прямая ссылка
swetlana © (20.07.2006 09:07) Прямая ссылка
А сколько раз надо делать?
Кошка Бася © (20.07.2006 13:07) Прямая ссылка
Кошка Бася © (20.07.2006 13:07) Прямая ссылка
Т.е. приседать надо на одной ноге?
Но ведь сильно не присядешь...
По сколько кг брать гантели?
больной зуб © (23.07.2006 22:07) Прямая ссылка
больной зуб © (23.07.2006 22:07) Прямая ссылка
