| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2006 года > Как начать заниматься |
Как начать заниматься
Всем привет! Вопрос такой: пытаюсь начать регулярно заниматься фитнесом. С чего начать, как втянуться и не бросить занятия? А то у меня все время сначала запал, а через неделю он остывает...
Mangel © (13.07.2006 09:07)
Прямая ссылка
добавлю:))))))))
результат при правильных тренировках будет только минимум через 3-6 месяцев
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Про результат знаю :))))
Мне бы главное начать заниматься регулярно. Я часто занимаюсь, но все время эпизодически, а хочется грамотных и сбалансированных тренировок
Mangel © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
Mangel © (13.07.2006 09:07)
мое мнение такое: главное в начале не перезаниматься - т.е. не надо ходить каждый день и по нескольку часов проводить в зале и истязать себя. (Многие начинают рьяно ходить по 2 часа каждый день и потом через некоторое время начинается неприязнь к фитнесу.)
3-4 раза в неделю по часу - этого для того, чтобы втянуться хватит
spy © (13.07.2006 09:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 09:07) Прямая ссылка
добалю, не нужно ждать, что за месяц вы станете обладательницей супер фигуры. все будет, но постепенно:)
Армания © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Армания © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
добавлю:))))))))
результат при правильных тренировках будет только минимум через 3-6 месяцев
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Про результат знаю :))))
Мне бы главное начать заниматься регулярно. Я часто занимаюсь, но все время эпизодически, а хочется грамотных и сбалансированных тренировок
Mangel © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
выбери для себя дни - к примеру понедельник, среда, пятница, воскресение - и занимайся.
Как уж ты из распределишь между собой (где аэробная нагрузка будет, а где силовая) тебе решать.
Но не надо делать силовую и аэробную в один день.
spy © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
а лучше купить абонемент долгосрочный и ходить, когда настроение есть, когда удобно ;) Обязаловка, что вот сегодня НАДО ИДТИ хорошего мало приносит, по крайней мере у меня. Я всегда себе отговорку нахоДила :)
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
ага, подтверждаю - у меня появился через 6.
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
надо найти себе те занятия, которые нравятся. Я тоже раньше не фанат была вообще ничего спортивного. А щас нравится мнепарочка определенных занятий, вот на них и хожу. А еще большое значение имеет само место - спорт зал. Еслион тебе понравится всем (интерьером, тренерами и т.д.), то значит будешь ходить!
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
